| ahoops_ | 좋은아침입니다. | 00:04 |
|---|---|---|
| Ferendevelop | ahoops_: 만지작. 좋은 아침이에요. | 00:04 |
| ahoops_ | 히히~ | 00:04 |
| samahui | ahoops_: 쪼물딱. 좋은 아침입니다. | 00:05 |
| Ferendevelop | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 00:05 |
| ahoops_ | 아 왜 막 다들 만지고 그래요 | 00:05 |
| samahui | 어재 부비적 거리라는 ahoops님의 말씀을 그대로 이행중입니다 | 00:06 |
| samahui | ㅋㅋㅋ | 00:06 |
| ahoops_ | 작년에 술먹고 모래성 부셔서 경찰서갔는데 | 00:06 |
| Ferendevelop | 모래성요? | 00:06 |
| samahui | 헐... 모래성 부셔도 경찰성가나요? | 00:06 |
| ahoops_ | 모래성 주인이 꼬맹이였느데.. | 00:06 |
| Ferendevelop | ... | 00:07 |
| samahui | ㅎㅎ | 00:07 |
| ahoops_ | 꼬맹이 등짝 툭툭 다독거려준거땜에 | 00:07 |
| samahui | 꼬맹이 마음에 상처를 주셨군요 | 00:07 |
| samahui | 그럼 안돼~ 요 | 00:07 |
| ahoops_ | 아주그냥..에혀 | 00:07 |
| ahoops_ | 모래성 만들어서 사진찍을때 팁받고 하거든요. | 00:07 |
| Ferendevelop | autowiz_2012: 어서오세요. | 00:07 |
| samahui | 돈벌이군요 | 00:08 |
| ahoops_ | 술먹고 다 부셔가꼬 ㅡㅡ;; | 00:08 |
| samahui | 어린친구들의 | 00:08 |
| samahui | 역시 관광지 답습니다. | 00:08 |
| ahoops_ | 경찰서가서 5000원에 합의봤습니다; | 00:08 |
| Ferendevelop | ndsin: 어서오세요. | 00:08 |
| samahui | ㅎㅎ 어린친구가 참으로 소박하군요 | 00:08 |
| Ferendevelop | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 00:08 |
| ahoops_ | 어른들하루임금이 오천원인데요 ㅡ,ㅡ; | 00:09 |
| ahoops_ | 대박난거죠;; | 00:09 |
| samahui | 아! | 00:09 |
| Ferendevelop | 헐 | 00:09 |
| samahui | 우리나라 기준으로 보면 안되죠 | 00:09 |
| Ferendevelop | 진짜 대박난거네요! | 00:09 |
| samahui | 어린친구는 일부러 다음 모래성은 사람들이 잘다니는 길목에 만들지 않을까 싶습니다 | 00:09 |
| ahoops_ | 알고보니 집근처사는 꼬맹이라서 한번씩 밥사주고 그럽니다; | 00:10 |
| samahui | ㅎㅎ;; | 00:10 |
| samahui | 조금 특별한? 관계로 인연을 쌓으셨군요 | 00:10 |
| ahoops_ | 종종보면 농담조로 또 뿌셔라 막 그래요.. | 00:10 |
| ahoops_ | 흉악한늠; | 00:10 |
| ahoops_ | 암튼 툭툭 건들면 안대는거임. | 00:11 |
| Ferendevelop | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 00:11 |
| samahui | 그래서 전 쪼물딱 하고 툭툭 건들지는 않았습니다 ㅋ | 00:11 |
| ahoops_ | 술먹구 비치에서 어퍼져있으면 어느새 모르게 누가 와서 제꺼 막 툭툭 치고 있는것도 서너번 경험해봤어요. | 00:12 |
| ahoops_ | 게이 언니들 주종목.. | 00:12 |
| samahui | 헐... 무서운 동내인데요? | 00:12 |
| ahoops_ | 음.. | 00:12 |
| samahui | 은근슬쩍 콕콕 으로 바꾸겠습니다. 생각해보니 쪼물딱은 위험수위가 높군요 ㅋ | 00:12 |
| ahoops_ | 다독거려줄때요. | 00:13 |
| ahoops_ | 보통 툭툭툭하면서 다독거리자나요? | 00:13 |
| ahoops_ | 그 다독거리는게 틀려요. | 00:13 |
| ahoops_ | 툭툭툭..3번이면 | 00:13 |
| ahoops_ | 한번씩마다 음 머랄까요. | 00:13 |
| samahui | 길에서 잠들면 여긴 지금 얼어 죽어요. 어제 밤샘하다 피곤해서 잠깐 잤는데 입돌아가는줄 알았어요 | 00:13 |
| samahui | 아침기온이 마이너스 10입니다 ㅜㅜ | 00:13 |
| ahoops_ | 짧게 툭툭이 아니고 살짝씩 쓰다듬는 느낌으로 툭툭툭.. | 00:14 |
| samahui | 스팀기 앞자리인지라 창문 살짝 열어놨다가 추워서 깼어요 | 00:14 |
| ahoops_ | 쓰다듬쓰다듬쓰다듬~ | 00:14 |
| samahui | 쓰담쓰담이면 설레여요 | 00:14 |
| samahui | ㅎㅎ | 00:14 |
| ahoops_ | 많이추워요? | 00:14 |
| ahoops_ | 뉴스보니 미국도 난리던뎅. | 00:14 |
| samahui | 지금이야 창문닫고 난방돌아가서 괜찮은데 | 00:14 |
| samahui | 밖은 춥습니다. 서울 아침기운 -10도에 바람 불어서 더 춥습니다 | 00:15 |
| samahui | 출근 복장들이 스키장 복장들입니다. | 00:15 |
| ahoops_ | .. | 00:15 |
| samahui | 올해 들어서 가장 추운거 같아요 | 00:15 |
| ahoops_ | 티셔츠도 잘안입고 사는뎅 ㅡ,ㅡ; | 00:16 |
| ahoops_ | ㅋㅋ | 00:16 |
| ahoops_ | 아 라즈곤님 오시면 여쭤볼거있었는데..안오시네요 ㅠ | 00:16 |
| ahoops_ | 요즘 다시 헬스장댕기는데요. | 00:16 |
| samahui | 왜요? 어디 아프세요? | 00:16 |
| ahoops_ | 오징어를 전문적으로 먹어볼까하는데.. | 00:17 |
| ahoops_ | 조언이 필요해서요. | 00:17 |
| ahoops_ | 닭은 솔직히 지겹구요. | 00:17 |
| samahui | 헉ㅜㅜ 오징어가 피로 회복에 좋다고 들었습니다만 턱아파요 | 00:17 |
| ahoops_ | 삶은거요.. | 00:17 |
| ahoops_ | 데치고 삶은거요. 마른오징어는 여긴없어서요 ㅋ | 00:17 |
| samahui | 삶아도 턱아프고 문제는 전 소화가 잘 안되요. 이상하게 데친거 먹고 잘 채하는 편입니다 | 00:17 |
| samahui | 그래서 싫어해요 | 00:17 |
| Ferendevelop | ahoops_: 진료 때문에 바쁘신가 봅니다. | 00:18 |
| ahoops_ | 단백질이 대박이라해서..검나 먹어볼까 고민중이거든요. | 00:18 |
| samahui | 괜찮을꺼 같은데요. 오징어. 피로회복에도 좋고 살도 덜찔거같고 | 00:18 |
| ahoops_ | 오징어볶음도 갈키구;; | 00:18 |
| samahui | 단백질 많으면 근육생성에도 좋아요. | 00:18 |
| ahoops_ | 네..그래서 노리고있어요 ㅎㅎ | 00:18 |
| samahui | 근데 볶음은 안되지 않을까요? 짜고 매우면 물때문에 몸이 부어요 | 00:18 |
| ahoops_ | 그런가요;; | 00:19 |
| ahoops_ | 데쳐서 초장은 어떤가요. | 00:19 |
| samahui | 헬스하면서 먹는건 무조건 무미건조한 맛없음이 답이예요 ㅎㅎ;; | 00:19 |
| ahoops_ | 저 그거 완전 좋아라하는데. | 00:19 |
| ahoops_ | 오징어가 일단 싸고 구하기가 완전 좋아요. | 00:19 |
| ahoops_ | 완전 신선하구; | 00:20 |
| samahui | 초장 은근 살찌는 음식이예요. 맵고 달고 짜고 다 들어가요. 고추장+설탕+소금의 하모니 | 00:20 |
| samahui | 데칠때 간을 좀 해서 싱겁지만 않은 정도까지는 몰라도 초장찍어먹거나 볶는건 아니먹으니만 못할거 같습니다. | 00:20 |
| ahoops_ | 근데요. | 00:21 |
| ahoops_ | 전 살찌는게 목적인데요 ㅠㅠ | 00:21 |
| samahui | ㅎㅎ;; 맞다! 그럼 드세요. | 00:21 |
| ahoops_ | 젭알 살좀쪄봤으면 하는게 소원에요. | 00:21 |
| samahui | 전 살빼려고 운동중이다보니 제 기준으로 말씀드렸네요 ㅎㅎ | 00:21 |
| samahui | 국물요리가 답입니다. | 00:21 |
| autowiz_2012 | 집에 잠깐 갔다왔더니 컴이 또 재붓되어 있네요 헐헐 블루 스크린님을 만난듯 ㅠㅠ | 00:22 |
| ahoops_ | 국물요리는 넘사벽; | 00:22 |
| ahoops_ | 요즘도 블루스크린뜨나요;; | 00:22 |
| ahoops_ | 본적 진짜 오래되었는데. | 00:22 |
| samahui | 우리나라 비만의 가장 큰 원인은 운동부족과 국물요리에 치중된 식단이죠. 우선 국물요리 보통 짜고맵고한게 많아서 몸에 수분을 많이 잡아주죠 | 00:22 |
| ahoops_ | (전기가 나가서 꺼질뿐 ㅠㅠ) | 00:22 |
| samahui | 블루 스크린... 윈도우를 안쓴지 오래되서 못본지도 오래됬어요 | 00:22 |
| ahoops_ | samahui: 오징어+밥+물검나 먹으면 확실히찝니까. | 00:23 |
| samahui | 블루 스크린 그립네요. 윈도우95~me 까지 사용할때 정말 많이 봤죠 | 00:23 |
| samahui | ahoops_: 찐다기보다 부울꺼 같은데요 | 00:23 |
| ahoops_ | 부어도 좋아요.. | 00:23 |
| samahui | 그리고 오징어는 살찌는거보다 근육량을 늘리려고 먹는 담백질이구요 | 00:23 |
| samahui | 살찌는건 탄수화물을 먹어야죠 | 00:23 |
| samahui | 지방과 탄수화물 | 00:24 |
| samahui | 고기와 밥! ㅋㅋ | 00:24 |
| ahoops_ | 근데 살과 근육의 차이는 뭐에요. | 00:24 |
| ahoops_ | 살 = 근육+지방 | 00:24 |
| ahoops_ | 이런겁니까 | 00:24 |
| samahui | 근육은 단백질 구조물로 신진대사를 늘려서 힘쓰는곳에 쓰이고 살은 말그대로 에너지 저장소라 지방층을 만들어가죠 | 00:24 |
| ahoops_ | 아..삼겹살이 살이군요. | 00:25 |
| samahui | 단백질 보충해주면서 운동하면 근육질의 몸매가 되는거고 먹고 살찌우면 두툼한 곰이되죠 | 00:25 |
| ahoops_ | 근육은 사퇴나 안심이고.. | 00:25 |
| samahui | ㅋㅋㅋ | 00:25 |
| ahoops_ | 삼겹살은 살. | 00:25 |
| ahoops_ | 음..지방이 관건. | 00:25 |
| autowiz_2012 | 라면을 저녁늦게 먹으면 다음날 거의 얼굴이 붓지요. | 00:25 |
| samahui | 근건 정말 우선 붓기만 하는건데 그렇게 계속 유지해주면 살이되죠 ㅋ | 00:26 |
| ahoops_ | 오징어만 죽어라먹고 헬스장에서 하루 2시간 하드트레이닝.. | 00:26 |
| autowiz_2012 | 꽤 마른 편인 친구가 있었는데 , 그 어머니가 보약을 먹여도 살을 안찌던 얘가 저녁에 라면을 먹이니 다음날 토실토실해 보인다고 | 00:26 |
| autowiz_2012 | 저녁마다 라면을 끓여주셨다는... | 00:26 |
| samahui | ㅎㅎㅎ 살찌기 이전에 몸버려요 ㅋ | 00:26 |
| autowiz_2012 | 라면끊고 며칠만에 원상복구 ㅋㅋ | 00:26 |
| ahoops_ | 라면은 진짜 먹을거없을때 먹는거구요 ㅠㅠ | 00:26 |
| samahui | 운동전에 탄수화물 먹어주세요 안그러면 근육에 안좋아요 | 00:26 |
| autowiz_2012 | 붓는걸 살찌는거로 착각하신거죠 ㅎㅎ | 00:27 |
| ahoops_ | 탄수화물은 바나나로 쇼부치고; | 00:27 |
| samahui | 그래서 바나나 먹고 운동하죠 | 00:27 |
| ahoops_ | 바나나 하루에 오처넌어치 절대못먹음 ㅠㅠ 넘싸서 ㅠㅠ | 00:27 |
| samahui | 바나나랑 오징어 많이 드시고 운동 파바박 하셔서 어느날 갑자기 우람한 근육맨 사진 올려주세요 | 00:27 |
| samahui | 기대하고 있을께요 | 00:28 |
| ahoops_ | 사진까지는 제가 장담을;; | 00:28 |
| samahui | 누드로요!!! | 00:28 |
| ahoops_ | 칫. | 00:28 |
| ahoops_ | 오징어+바나나 이거를 여쭙고 싶었는데. | 00:28 |
| ahoops_ | 아 왜 안들어오시는거야!! | 00:28 |
| samahui | 오징어는 진짜 신성하기는 합니다 ㅎㅎ; | 00:28 |
| ahoops_ | 밤되면요.. | 00:29 |
| ahoops_ | 여기 사람들중에 비치에 후레시들고 나가서요. | 00:29 |
| samahui | 신선 | 00:29 |
| ahoops_ | 문어 주으러 댕기거든요. | 00:29 |
| samahui | 와! 그것도 좋겠네요. 오징어보다 문어가 더 좋아요 ㅋ | 00:29 |
| ahoops_ | 관광객은 맥주마시고 현지인은 문어 주으러댕기고 ㅡ,ㅡ | 00:30 |
| samahui | 문어숙회 해서 초장에 쪼옥 찍어서 쐬주한잔 캬!~~~ | 00:30 |
| ahoops_ | 진짜 오징어+바나나 이 조합 좋은거맞아요? | 00:30 |
| ahoops_ | 신뢰할수있는 조합입니까? | 00:30 |
| samahui | 저기~~~ 헬스관련 동호회 찾아서 함 물어보세요 | 00:31 |
| ahoops_ | 훙. | 00:31 |
| samahui | 의시보다도 확실하지 않을까 싶어요 | 00:31 |
| ahoops_ | 라즈곤님이 필요해!! | 00:31 |
| ahoops_ | 전문가의 소견이 필요함. | 00:31 |
| Ferendevelop | ahoops_: 페메 걸어보았습니다. ㅋㅋ | 00:31 |
| ahoops_ | 페메가 뭐에요.. | 00:32 |
| Ferendevelop | ahoops_: 페이스북 메시지.. | 00:32 |
| ahoops_ | 저 페북 안쓰는뎅; | 00:32 |
| Ferendevelop | ahoops_: 아뇨.. 제가 razgon형 페북으로 메시지를 걸었다는 말입니당.. | 00:32 |
| ahoops_ | 오..감사합니다. | 00:33 |
| ahoops_ | 새해부터 담배를 끊겠다.. | 00:33 |
| ahoops_ | 고 사기치고 열심히 피우고있으니 | 00:33 |
| ahoops_ | 매일 한갑씩 여친이 담배를 사다주는군요. | 00:34 |
| autowiz_2012 | 올해 몇일 피웠다고 내년 부터 끊겠다고 하지마시고 | 00:34 |
| Ferendevelop | 지금부터. | 00:34 |
| ahoops_ | 걍 내가 사줄게..계속 피우렴..ㅠㅠ 사악해. | 00:34 |
| autowiz_2012 | 마음을 다잡고 다시 끊어보시면 됩니다 ㅎㅎ | 00:34 |
| Ferendevelop | 여친분에게 사주지 말라고 요청 하심이.. | 00:34 |
| autowiz_2012 | 아리따운 마음씨를 가진 여친님이신데요 ㅎㅎ | 00:34 |
| Work^Seony | 잠시 바빴단 사이에 대화가... ㅎㅎ | 00:34 |
| ahoops_ | 담배끊을때까지 사줄듯.. ㅠㅠ | 00:35 |
| autowiz_2012 | 서니님도 운동 많이 해보셨을거 같은데요 | 00:35 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 앗. 반갑습니다~ | 00:35 |
| samahui | 주 내용은 운동과 오징어 바나나입니다 | 00:35 |
| Ferendevelop | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 00:35 |
| samahui | 덤으로 담배로 넘어가는 중입니다 | 00:35 |
| samahui | ㅋㅋㅋ | 00:35 |
| ahoops_ | 음..서니님은 주적. | 00:35 |
| ahoops_ | 최종보스. | 00:35 |
| Work^Seony | ㅋㅋㅋ | 00:35 |
| ahoops_ | 주무기는 제온 | 00:35 |
| autowiz_2012 | 말로만 듣던 끝판왕이신 건가요? | 00:35 |
| samahui | 담배는 안피기 때문에 잠시 일하러 잠수하고 올께요 ㅎㅎ;; | 00:36 |
| ahoops_ | Work^Seony: 서니님. | 00:36 |
| ahoops_ | 다시 운동해볼라하는데요. | 00:36 |
| ahoops_ | 먹는걸 오징어+바나나로 쇼부쳐볼라고하는데요. | 00:36 |
| ahoops_ | 어떻게 생각하십니까. | 00:36 |
| Work^Seony | ㅎㅎㅎ | 00:37 |
| Work^Seony | 글쎄요. 저는 1일1식으로 살을 뺀 케이스라... | 00:37 |
| ahoops_ | 님들..스스로 자아비판하셔서 살쪘다고 생각드시는분들 다들 반성하시고 새해부터는 운동좀하시고 그러세요들. | 00:37 |
| ahoops_ | 언제까지 루저로 사실 생각들이십니까. | 00:37 |
| Work^Seony | 10키로 이상을 2주만에 빼고나서 운동 좀 해주니까, 왠만큼 먹어도 잘 안찌네요 | 00:38 |
| ahoops_ | Work^Seony: 전 살찌는게 목적인데요 ㅡ,ㅡ | 00:38 |
| Work^Seony | 헐 근데 왜 바나나랑 오징어에요? | 00:38 |
| ahoops_ | 살찐다기보다 노지방에 오직 근육을 왕창 만들고싶어요. | 00:38 |
| ahoops_ | 바나나=탄수화물, 오징어=단백질. | 00:39 |
| Ferendevelop | ahoops_: 잠시후 의사선생님께서 접속하신답니다. | 00:39 |
| ahoops_ | 이렇게 안되는건가요? | 00:39 |
| Work^Seony | 그러시면요, 일단 어느정도 근력운동으로 근육을 만들어놓는게 중요한데요, | 00:39 |
| Work^Seony | 저렇게 먹으면 다른 영양소가 부족해져서 곤란하실 거 같은데요 | 00:39 |
| ahoops_ | Ferendevelop: 감사 만지작~ | 00:39 |
| ahoops_ | 다른것도 먹는데.. | 00:40 |
| ahoops_ | 일단 주력으로 오징어+바나나로.. | 00:40 |
| ahoops_ | 오 전문가님 등장하셨음. | 00:40 |
| razGon_chtZlla | 안녕하세요? | 00:40 |
| ahoops_ | razGon_chtZlla: 안녕하세요. | 00:40 |
| autowiz_2012 | 안녕하세요~ | 00:40 |
| Work^Seony | 안녕하세요 | 00:40 |
| ahoops_ | 음 일단.. | 00:41 |
| ahoops_ | 머리속 정리를 위해서 | 00:41 |
| ahoops_ | 담배하나만 피고올게요 ㅡ,ㅡ;; | 00:41 |
| ahoops_ | razGon_chtZlla: 라즈곤님 잠만 기다리세요 ㅠ | 00:41 |
| samahui | 세치기! razGon님 안녕하세요. ahoops님이 운동하는데 근육과 몸매 키우는데 오징어랑 바나나 어떠냐고 질문하려고 합니다 | 00:42 |
| Ferendevelop | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 00:42 |
| samahui | 휴~ 다했다 그런 다시 일하고 올께요 | 00:42 |
| Work^Seony | Ferendevelop, 아직도 썬더볼트 디스플레이 고민 중 ㅋㅋ | 00:43 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 제 의견대로 조금만 기다려보세요. ㅋㅋ | 00:43 |
| Ferendevelop | 라즈베리파이나 아두이노로 재밌는 걸 해보고 싶은데 좋은 아이디어 없으신가요? | 00:44 |
| Work^Seony | 기다렸는데 가격이 오르면... 리퍼 두대 사는게 나을거 같은데, 그때 리퍼가 없으면... 완전 짜증나겠지 ㅋㅋ | 00:44 |
| razGon_chtZlla | 제가 볼때는 오징어는 소용없구요. 바나나는 괜찮아요. | 00:44 |
| Work^Seony | 라즈베리파이+카메라 = 자동차용 블랙박스 | 00:44 |
| razGon_chtZlla | 오징어는 오히려 턱만 아픈.ㅋ | 00:44 |
| Work^Seony | ㅋㅋㅋ | 00:44 |
| Work^Seony | razGon_chtZlla, 새해 복 많이 받으세요 | 00:45 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 아. Apple 공인 리퍼비시 제품 생각하시는거세요? | 00:45 |
| Work^Seony | Ferendevelop, ㅇㅇ 많이 싸거든 | 00:45 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 블랙박스를 팔 생각이 없다면 큰 그게 안 될 것 같아요. 제가 쓸 데가 없거든요. 아버지도 블랙박스 이미 있으시고. | 00:45 |
| ahoops_ | 왔심. | 00:45 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 아. 저는 바보같이 중고를 생각했네요. | 00:45 |
| Work^Seony | Ferendevelop, 날 위해서 만들어줘 ㅋㅋ | 00:45 |
| ahoops_ | razGon_chtZlla: 라즈곤님 질문있어요..검나중요한질문이에요. | 00:45 |
| Work^Seony | 난 중고는 안사 | 00:46 |
| razGon_chtZlla | Work^Seony: 새해 복많이 받으세요. 제가 인사가 늦었네요.ㅎ | 00:46 |
| razGon_chtZlla | 옙 | 00:46 |
| ahoops_ | 음 작년에 한번 해볼라고했는데요. | 00:46 |
| ahoops_ | 살쪄볼라고 발악했는데요. | 00:46 |
| ahoops_ | 요리를 잘 못해서 포기하고 그냥 살았어요 ㅠㅠ | 00:46 |
| ahoops_ | 근데 음..요즘 여친이 생겨서 ㅡ,ㅡ | 00:46 |
| Work^Seony | 살찌려고 고민 중이시다니... 부럽네요 | 00:46 |
| ahoops_ | 요리 무한제공이거든요. | 00:46 |
| ahoops_ | 그래서 살을쪄볼까하는데 몸매관리좀 제대로 해볼까하거든요. | 00:47 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 어라.. SSL 보안연결이 안되는데 로그에 아무것도 안 뜨는 건 뭘까요.. 사설 인증서만 맹글어 쓰다가 이렇게 공인 인증서 사용하니깐 뭔가 복잡은 느낌이네요. ㅠ | 00:47 |
| razGon_chtZlla | 살찌는거 어렵지 않아요. 그냥 막먹으면 됩니다. ㅋ | 00:47 |
| ahoops_ | 흑. | 00:47 |
| ahoops_ | 오징어는 왜 안되는건가요. | 00:48 |
| Work^Seony | 턱 아프대요 | 00:48 |
| Work^Seony | ㅋㅋ | 00:48 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 아. 죄송해요. a2ensite 안 쳤네요. | 00:48 |
| Work^Seony | ㅎㅎ | 00:48 |
| ahoops_ | razGon_chtZlla: 마른오징어는 구하기가 어려워서 못먹구 오직 생물 오징이라서 데치거나 볶아서 먹을까하거든요. | 00:48 |
| ahoops_ | 닭,돼지는 인간적으로 너무 지겨워요 ㅠ; | 00:49 |
| razGon_chtZlla | 오징어는 데쳐서 드세요.근데 살안됩니다. | 00:50 |
| ahoops_ | 운동할때도 도움안되요? | 00:50 |
| razGon_chtZlla | 콜레스테롤인데 몸에 흡수가 잘 안되죠. | 00:51 |
| ahoops_ | 여기는 물이 따뜻해서 물고기가 맛이 없어요.한국 물고기는 찬물에 살아서 육질이 좋은데..여긴 찌게하면 물고기가 다 녹아버림 ㅠ | 00:51 |
| razGon_chtZlla | 뭐 많이 먹으면 살은 안쪄요. | 00:51 |
| razGon_chtZlla | 거기는 구워 먹어야함. | 00:51 |
| ahoops_ | 아 오징어가 콜레스테롤이 높아요? | 00:52 |
| razGon_chtZlla | 예 | 00:52 |
| Work^Seony | 그냥 단백질 가루 사서 드세요 | 00:52 |
| ahoops_ | Work^Seony: 아좀!! | 00:52 |
| Work^Seony | 한스쿱 떠서 물에 타먹으면 초코우유 맛나면서 맛있어요 ㅋ | 00:52 |
| razGon_chtZlla | 오우!! 머슬밀크! | 00:53 |
| ahoops_ | 헬스장 강사는 맨날 가루 먹으라고 난리던데. | 00:53 |
| ahoops_ | 파우더 먹어야한다.. | 00:53 |
| ahoops_ | 고기 그런거 다 필요없다 걍 파우더가 진리다. | 00:53 |
| Work^Seony | 그게 제가 알기로는 우유에서 단백질만 순수하게 뽑아낸거라고 하던데요 | 00:53 |
| Work^Seony | 그래서 순도가 높고 효율적이라구요.. | 00:54 |
| ahoops_ | 써니님도 가루론자.. | 00:54 |
| Work^Seony | 저도 살뺄려고 운동하면서 좀 많이 알아봤죠 ㅎㅎ | 00:55 |
| Work^Seony | 사람이 2-3시간 안에 받아들일 수 있는 단백질이 최대 30g까지이고, | 00:55 |
| Work^Seony | 그 이상 먹으면 전부 지방으로 전환되고 등등 ㅎㅎ | 00:55 |
| ahoops_ | 허.. | 00:55 |
| Work^Seony | 그래서 운동하는 사람들이 하루 5끼를 먹는거라더라구요 | 00:55 |
| Ferendevelop | 혹시 원노트 사용하시는 분 계시나요? | 00:56 |
| ahoops_ | 먹어서 소비못하면 다 지방으로 환원; | 00:56 |
| razGon_chtZlla | 실제 먹어 봤는데. 괜찮아요. | 00:56 |
| ahoops_ | razGon_chtZlla: 가루요? | 00:56 |
| razGon_chtZlla | 단, 운동하면서 먹어야 되요. 나름 칼로리 있어요. | 00:56 |
| razGon_chtZlla | 옙 | 00:56 |
| Work^Seony | 소비 못하면이 아니라, 그 이상 먹으면 지방으로 전환이래요 | 00:56 |
| razGon_chtZlla | 저 지금 살에서 20kg왕복 많이 했어요.ㅋ | 00:56 |
| ahoops_ | 20키로 ㅡ,ㅡ;; | 00:56 |
| razGon_chtZlla | 지금 너무 안해서 90키로넘겼습니다. =.=;; | 00:57 |
| ahoops_ | 제 몸무게의 절반이 없어졌다 생겼다;; | 00:57 |
| ahoops_ | 저 몸무게 54키로인데요 ㅠ | 00:57 |
| razGon_chtZlla | ahoops_: 여친은 누규~~~? | 00:57 |
| ahoops_ | 키는 174인데 몸무게가 54에요. | 00:57 |
| razGon_chtZlla | ahoops_: 혹시 여자분 아니세요? ㅎㄷㄷ | 00:57 |
| razGon_chtZlla | 모델감인데요? | 00:57 |
| ahoops_ | ㅠㅠ | 00:57 |
| Work^Seony | ㅋㅋ | 00:58 |
| ahoops_ | 젠장 ㅠㅠ | 00:58 |
| ahoops_ | 65키로까지 늘려보는게 소원인데요.. | 00:58 |
| ahoops_ | 평생 쪄본적이 없어서;; 맨날 프라마 2키로에서 왔다갔다해요. | 00:58 |
| razGon_chtZlla | 제 살을 20키로 기부하고 싶네요 | 00:59 |
| ahoops_ | 이게 심각한 이야기헤요. | 00:59 |
| samahui | 제 살 20키로만 가져가세요 | 00:59 |
| ahoops_ | 진짜 살찌신분들은 이해못해요 ㅠㅠ | 00:59 |
| samahui | 저도 제가 이해가 안되요 ㅜㅜ | 00:59 |
| ahoops_ | ㅋㅋㅋ | 00:59 |
| ahoops_ | 이놈의 살. | 01:00 |
| samahui | 전 운동도 꾸준히 하고 밥도 정량먹고 간식도 안먹고 다만 일할때 초코 우유와 초콜릿 조금 먹는데 살이 안빠져요 | 01:00 |
| ahoops_ | razGon_chtZlla: 제가 키가 174면 어느정도의 몸무게가 이상적인거에요? | 01:00 |
| razGon_chtZlla | 일단은 임신하세요. 여자분이면 이렇게 이야기 하겠어요. | 01:00 |
| ahoops_ | 훌쩍. | 01:00 |
| razGon_chtZlla | 대략 그정도시면 5키로 정도면 아시아 표준 몸무게. | 01:00 |
| ahoops_ | 저 남자에요 남자 ㅡㅡ; | 01:00 |
| Work^Seony | 전 68까지 빼는게 소원인데.. | 01:01 |
| ahoops_ | 5키로요? | 01:01 |
| samahui | 먹는게 활동량을 넘어서면 살찌니까 그냥 집에서 일하지말고 움직이지도말고 밥만 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 간식도 먹고 추가로 술은 줄이고 그러시면 살 찌실거예요 | 01:01 |
| samahui | 저도 68키로 까지 빼는게 소원이예요 | 01:01 |
| ahoops_ | 68이면..넘사벽; | 01:01 |
| samahui | 지금 82키로 ㅜㅜ 살빼려고 운동하다 잠시 쉬었더니 더 올라갔어요 ㅜㅜ | 01:02 |
| ahoops_ | samahui: 키가 어캐되시는데요. | 01:02 |
| razGon_chtZlla | 제가 거기까지 갔다가 ㅎㅎㅎ | 01:02 |
| samahui | 전 176입니다 | 01:02 |
| ahoops_ | 엄청뚱뚱하시군요. | 01:02 |
| samahui | 근데 전 살보다 근육이 과하게 많아요 | 01:02 |
| samahui | 배나온 불뚝이 형이 아니라 덩치가 산만한 운동선수 몸매입니다 | 01:02 |
| samahui | 허벅지와 가슴이 두꺼버요 | 01:03 |
| razGon_chtZlla | 근육이 많으신분들은 BMI라는 것이 의미 없죠. | 01:03 |
| ahoops_ | razGon_chtZlla: 제 몸무게 174인데 몇키로가 이상적인 몸무게에요? | 01:03 |
| razGon_chtZlla | 잠시만요. | 01:03 |
| ahoops_ | 키가 174;; ㅠ | 01:03 |
| samahui | 제가 20대때 68키로 였는데 그때가 가장 좋았던거 같아요 | 01:03 |
| samahui | 근육도 이쁘게 나오고 과하지 않게 | 01:03 |
| ahoops_ | 전 군대 딱 제대했을때.. | 01:04 |
| samahui | 딱 좋았었어요 176에 68키로 가 이상적인거 같아요 | 01:04 |
| ahoops_ | 여자들이 진짜 좋아라했는데요. | 01:04 |
| ahoops_ | 완전 모델이라구 ㅠㅠ | 01:04 |
| razGon_chtZlla | 예 그때가 좋죠.ㅋ | 01:04 |
| samahui | 제 몸무게 20키로만 가져가세요 근육과 살 잘 썪어서 드릴께요 | 01:04 |
| ahoops_ | 막 허벅지 이쁘다고 달라들구.. | 01:05 |
| samahui | 이식수술 날 잡읍시다. 수술은 razGon님이 해주시면 되겠네요 ㅋ ㅋ ㅋ | 01:05 |
| ahoops_ | 아 2년동안 반군장에 밤새 순찰다니니 당연히 허벅지 대박이였죠; | 01:05 |
| autowiz_2012 | 제가 요즘 175 cm 에 70 kg 인데요 | 01:06 |
| ahoops_ | 오토님이 가장 정상적이실듯하네요. | 01:06 |
| ahoops_ | 다른분들은 다들 너무쪘어.. | 01:06 |
| samahui | autowiz_2012님 금방입니다 80키로~ (혼자 찌기 싫어하는 사람의 저주) | 01:06 |
| ahoops_ | 좋지않아! | 01:07 |
| Work^Seony | 전 72kg | 01:07 |
| autowiz_2012 | 현실은 피하지방과 복부지방 대박이라는 근육량이 50% 도 안되요 ㅠㅠㅠㅠ | 01:07 |
| ahoops_ | ㅡㅡ;;; | 01:07 |
| autowiz_2012 | 저도 작년부터 여친이랑 같이 헬스 다니고 있어서 | 01:07 |
| ahoops_ | 복부지방;; | 01:07 |
| samahui | Seony님 다이어트 성공적이시군요 | 01:07 |
| autowiz_2012 | ㅎㅎ 쉽게 더 찌지는 않을듯 | 01:07 |
| Work^Seony | samahui, 네. 성공적인 다이어터는 됐는데, 뱃살은 여전히 잘 안빠져요 | 01:07 |
| samahui | 저도 뺴야하는데 요즘 바쁘고 결혼준비의 스트레스로 밥을 굶을수 없어요 스트레스되요 ㅎㅎ | 01:07 |
| razGon_chtZlla | 78키로까지는 ahoops_ 님 괜찮습니다. | 01:08 |
| Work^Seony | 윗몸일으키기 여전히 170개씩 해도... | 01:08 |
| samahui | 뱃살은 윗몸일으키기+철봉에 매다려 다리올리기 하면 빠집니다 | 01:08 |
| ahoops_ | 78키로면 ㅠㅠ; 1/3을 더 쪄야한다는 말씀 ㅠ | 01:08 |
| razGon_chtZlla | 대략 적절한 몸매면 65키로 | 01:08 |
| ahoops_ | 못걸을듯 ㅡㅡ; | 01:08 |
| razGon_chtZlla | 65-78요사이요. | 01:08 |
| razGon_chtZlla | 80도 나름 괜찮아요.ㅋ | 01:08 |
| samahui | 저도 70초반까지만 가도 좋겠어요 | 01:08 |
| samahui | 10키로만 빼도 되는데 | 01:08 |
| razGon_chtZlla | 아시아 비만 기준에 괜찮아요. | 01:08 |
| samahui | 잘 안되네요 | 01:08 |
| samahui | 근육량이 늘어난게 안빠져요 | 01:09 |
| samahui | 안먹으면 된다는데 안먹을 수 없어요. 안먹으면 스트레스에 히스테리에 신경질적이면서 일도 안되서 더 짜증나는 말그대로 헬이 열립니다 ㅜㅜ | 01:09 |
| ahoops_ | 최소한 10, 맥스 20까지니까 일단 10키로는 쪄야한다는 말씀이시군요. | 01:09 |
| ahoops_ | 전 하루정도 굶으면 그렇게 정신이 맑아질수가 없던데요 ㅡ,ㅡ | 01:10 |
| razGon_chtZlla | 대략 그정도면 좋은 몸매 나온다는 이야기죠..ㅋ | 01:10 |
| razGon_chtZlla | 5키로만 잘쪄도 괜찮아보여요. | 01:10 |
| razGon_chtZlla | 하지만, 더운 곳이라는 특성을 감안할때, 더 찌셔야 겠습니다. | 01:11 |
| autowiz_2012 | 단순 몸무게 보다 근육량 비율 중요하지요 | 01:11 |
| autowiz_2012 | 제친구도 인도네시아 3년 정도 갔다 왔더만 몸이 허해져서 | 01:11 |
| razGon_chtZlla | 예 그것을 대략 표준치에 계산한겁니다. | 01:11 |
| ahoops_ | 음 60키로까지 늘릴려면 10근을 늘려야하는데. | 01:12 |
| Work^Seony | 제 생각엔 순수 고단백으로 때맞춰 드시고 운동 빡세게 하시면 근육 붙을 거 같은데요 | 01:13 |
| ahoops_ | 무조건 가루먹고 운동빡씨게..이거시 서니님 컨셉. | 01:13 |
| autowiz_2012 | 중고등학교때는 자전거 열나게 타고 다녀서 허벅지가 탄탄했는데 ㅠㅠ | 01:13 |
| Work^Seony | ㅋㅋ 전 평소에도 단백질 시리얼바 하나씩 챙겨먹어요 | 01:13 |
| Work^Seony | 단백질이 워낙 중요하다고 해서.. | 01:13 |
| Work^Seony | 운동 아무리 빡시게 해도 단백질이 없으면 근육량이 안늘어난다더라구요 | 01:14 |
| Work^Seony | 그러니 결국 운동해봐야 힘만 들고 무게는 안늘고.. | 01:14 |
| samahui | 흠... 전 고기를 좋아라해서 근육이 안줄어드는가 보군요 | 01:14 |
| ahoops_ | 단백질 검나 먹고 운동한다.그래야 근육생긴다. 60까지가 일차목표. | 01:14 |
| Work^Seony | 제가 말씀드린대로 30그램 이하로... | 01:15 |
| Work^Seony | 파우더에 들어있는 스푼이 딱 30그램으로 맞춰져있는 거에요 | 01:15 |
| samahui | 단백질 파우더 맛없으면 약간 맛난거 썪어드세요 전 맛없어서 안먹었었어요 | 01:15 |
| Work^Seony | 파우더 완전 맛있어요 ㅋㅋ | 01:15 |
| Work^Seony | 쪼코우유 맛 나잖아요 | 01:16 |
| ahoops_ | 대체 누구말이 맞는겁니까 ㅡㅡ | 01:16 |
| Work^Seony | 쪼코우유 좋아하시면 맛있을 거에요 | 01:16 |
| ahoops_ | 맛없다 맛있다..아놔. | 01:16 |
| samahui | 맛들어간거 사신거예요 전 맛없는거 사서 맛없었어요 덕분에 먹고 운동한적이 없어요 | 01:16 |
| Work^Seony | 아... 맛이 없는거... 그거는 그냥 약 아니에요? ㅋㅋ | 01:16 |
| samahui | 운동할때 근육 이뻐진데서 먹었다가 | 01:16 |
| samahui | 맛없어서 그냥 안먹고 했었어요 ㅜㅜ | 01:17 |
| Work^Seony | 가루약 먹는 느낌 날거 같은데요 ㅎㅎ | 01:17 |
| samahui | 미숫가루에 설탕 안넣고 먹는데 그게 좀더 오묘한 맛이라고 생각하면 되죠 ㅋ | 01:17 |
| ahoops_ | 하루에 3-4시간씩 운동하면 반년운동하면 근육좀 생기나요? | 01:17 |
| Work^Seony | 며칠만 해도 생겨요 | 01:17 |
| samahui | 시간 정하고 하는것도 좋고 틈날때마다 하는거예요 | 01:17 |
| Work^Seony | 3-4시간은 좀 심하구요, | 01:17 |
| samahui | 계속 시간날때마다 하는겁니다 | 01:18 |
| Work^Seony | 1시간 이상 넘기면 안될 거에요 | 01:18 |
| samahui | 빡세게 몇시간하면 근육 파열와요 | 01:18 |
| Work^Seony | 연속 1시간 이상 | 01:18 |
| ahoops_ | 파열 ㅡㅡ;; | 01:18 |
| samahui | 끊어서 여러번 하는거예요 | 01:18 |
| ahoops_ | 짧고 굵게 여러번.. | 01:18 |
| ahoops_ | 30분씩 끊어서 여러번.. | 01:18 |
| samahui | 10분하고 5분시고 10분하고 5분시고 이런식으로 한두시간하거나 30분하고 10분시고 이런식으로요 | 01:18 |
| Work^Seony | 매일 하지 마시고 2일 간격으로.. | 01:19 |
| ahoops_ | 왜 또 2일간격에요. | 01:19 |
| samahui | 아! 그것도 중요해요. 근육운동은 운동후 쉬어주는 타이밍을 가져야되요. 근육이 늘어난다는게 근섬유가 끊어진 후 다시 나면서 두배가 된다고 생각하시면 되는데 그 자라나는 시간을 준다는 생각으로 | 01:19 |
| samahui | 매일하면 근육상해요. 회복기간을 주는거죠 | 01:19 |
| samahui | 그때 잘먹어주면 체중 잘늘어나요 | 01:20 |
| ahoops_ | 아 그런게 있어요..? | 01:20 |
| ahoops_ | 빡씨게 운동하고 근육생길때 과도하게 먹어주고.. | 01:20 |
| Work^Seony | 네. 운동에서 제일 중요한게, 먹는거 -> 쉬는거 -> 운동 이라네요 | 01:20 |
| ahoops_ | 쉬는게 중요한거에요..오 첨알았어요. | 01:20 |
| Work^Seony | 제가 운동하는 사람한테 들은 얘기가, | 01:20 |
| Work^Seony | 근력운동이라는게, 근육을 심하게 써서 상처를 주고, | 01:20 |
| Work^Seony | 그게 회복할 때 치유되면서 근육이 커지는거래요 | 01:21 |
| Work^Seony | 근데 그 치유되는 과정에서 단백질이 필요하구요 | 01:21 |
| Work^Seony | 그리고 대략 하루 정도는 쉬어줘야한다네요 | 01:21 |
| ahoops_ | 그냥 죽어라하면 망하는거군요.. | 01:22 |
| Work^Seony | 운동하고 다음날 온몸이 쑤시면 일단 근육이 찢어진 거니까, 제대로 한게 맞다네요 ㅋㅋ | 01:22 |
| ahoops_ | 말그대로 죽는거군요 ㅠ | 01:22 |
| Work^Seony | 네. 대신 꼭 하루는 쉬어줘야하구요 | 01:22 |
| ahoops_ | 힘들면 쉬어주는게 잘하는거군요. | 01:22 |
| Work^Seony | 그리고 쉬면서 단백질이 모자라면 근육은 늘지않고 제자리... | 01:23 |
| ahoops_ | 채널은 리눅인데. | 01:23 |
| ahoops_ | 머에요.. | 01:23 |
| Work^Seony | 한 2주만 하셔도 몸에 줄 생길 거에요 | 01:23 |
| Work^Seony | 제가 그랬거든요 | 01:23 |
| ahoops_ | 결국엔 운동하고 잘먹으면 된다. | 01:24 |
| ahoops_ | 이거자나요. | 01:24 |
| ahoops_ | 그리고 가루가 진리다. | 01:24 |
| Work^Seony | ㅎㅎ 그렇네요 | 01:24 |
| ahoops_ | 빡씨다 싶으면 쉬고 가루먹으면 된다. | 01:24 |
| ahoops_ | 가루안먹으면 근육안생긴다. | 01:24 |
| Work^Seony | 안생긴다기보단, 먹는게 어려운거죠 | 01:24 |
| Work^Seony | 단백질 30그람을 닭가슴살로 먹으려면 엄청 먹어야되겠던데요 | 01:25 |
| Work^Seony | 아마 몸에서 닭비린내 날듯 | 01:25 |
| ahoops_ | ㅡㅡ;; | 01:25 |
| ahoops_ | 가루먹어야한다.. | 01:25 |
| ahoops_ | 비린내나니깐. | 01:25 |
| Work^Seony | 옛날에는 달걀 삶아서 흰자만 먹고 노른자는 버리고 그랬잖아요 | 01:25 |
| Work^Seony | 근데 이제는 파우더가 나오니까 더 이상 그럴 필요가 없게된거죠 | 01:26 |
| ahoops_ | 파우더..진지하게 고민해볼게요. | 01:26 |
| ahoops_ | 채널은 리눅인데 맨날 제가 와서. | 01:26 |
| Work^Seony | 말씀하신대로 오징어도 좋고 소고기도 좋지만, 그걸 먹으면서 부수적으로 섭취하는 안좋은 물질들이 있잖아요... | 01:26 |
| ahoops_ | 맨날 헛소리만하고 ㅋ | 01:26 |
| ahoops_ | 이거슨 다 서니님탓. | 01:26 |
| Work^Seony | 근데 파우더는 순수하게 단백질만 섭취하게 해준다는 점이서 사람들이 추천하는거죠 | 01:26 |
| Work^Seony | ㅋㅋㅋ 여기도 사람 사는 곳이니.. | 01:26 |
| ipeter | 안녕하세요? | 01:27 |
| samahui | 리눅스 답게 운동하는 법: 리눅스 설치된 노트북을 들고 앉았다 일어섰다 스쿼드 합니다. | 01:27 |
| ipeter | 정말 추운 아침입니다. | 01:27 |
| ahoops_ | 안녕하세요, | 01:27 |
| samahui | 네 안녕하세요~ 정말 춥네요 | 01:27 |
| Work^Seony | 리눅스 채널답게 제 노하우를 전부 오픈소스 했잖아요 ㅋㅋ | 01:27 |
| Work^Seony | 안녕하세요 | 01:27 |
| bluedusk | Work^Seony, http://www.zdnet.co.kr/news/news_view.asp?artice_id=20140109092844 | 01:27 |
| ahoops_ | 사실, 뚱뚱하고 말랐는데 리눅하면 안되자나요. | 01:27 |
| bluedusk | 무사하신가요? 서니님? | 01:27 |
| ipeter | 익숙한 아이디의 분들이 많이 보이는군요! | 01:28 |
| Work^Seony | 네. 여긴 더운데요 ㅎㅎ | 01:28 |
| ipeter | 오랫만에 뵙네요. | 01:28 |
| bluedusk | 엌 뚱뚱하고 말랐다면 도대체 어케 생긴건가요..;; | 01:28 |
| bluedusk | 상상이 안가는데요 뚱뚱하고 마르다니....; | 01:28 |
| ahoops_ | 뚱뚱하거나 마른거요 ㅠ | 01:28 |
| ipeter | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 01:28 |
| ipeter | 청순하면서도 섹시한 이란 표현과 일맥상통하는데요. | 01:29 |
| ahoops_ | 암튼 뚱뚱하거나 마른분들 리눅쓰지마시구..반성부터하시고 운동좀 하세요. | 01:29 |
| ahoops_ | Work^Seony: 공지에 쓸대없는거 적지마시고 저렇게 좀 도움이 되는걸 공지에 올려주세요. | 01:30 |
| samahui | 뚱뚱하면서 마른건 하체비만이면 딱 맞는 표현이네요. 상체는 말랐는데 하체는 뚱뚱한.... 미국에 많은 체형이죠. | 01:30 |
| Work^Seony | 상체가 말랐다기보단 얼굴만 말랐어요 ㅎㅎ | 01:30 |
| samahui | 그렇쵸 ㅋㅋ | 01:30 |
| samahui | 앉아 있는거 보고 와 이쁘다~ 이랬는데 일어서니 아래로 오뚜기의 모습이... | 01:31 |
| samahui | 예전 기억나네요 | 01:31 |
| ahoops_ | .. | 01:31 |
| samahui | 요즘 눈이 자주 아픈게 아무래도 안구건조가 다시온거 같아요 | 01:31 |
| samahui | 일하다보면 눈이 뻑뻑하니 피곤해지는군요 | 01:32 |
| ahoops_ | 집에가서 밥먹어야겠네요. 과연 먹을수있는 음식을 해놓은걸까..심히 걱정스럽군요 ㅠ | 01:32 |
| autowiz_2012 | 무엇이던 맛있게 먹어주는게 중요합니다. | 01:32 |
| samahui | 살찌시려면 그래도 다 먹는겁니다. 그것이 진리~! | 01:32 |
| ahoops_ | 그건..먹을수있는걸 먹을때만 가능한거임 ㅠㅠ | 01:33 |
| Work^Seony | 제가 그런 체질이었으면 매일 먹는거 달고살텐데... | 01:33 |
| Work^Seony | 어떤 면에서는 부럽네요 | 01:33 |
| Work^Seony | 먹고싶어도 참아야하니.. | 01:33 |
| autowiz_2012 | 저도 여친이 오븐으로 요리 자주 해주는데 왠만한 페밀리 레스토랑 보다는 나은거 같아서 , 식당을 개업할려는 의사도 있고. | 01:33 |
| Work^Seony | 초콜렛 킬러가 눈앞에 둔 초콜렛을 보고 침만 삼켜야하고.. | 01:33 |
| ahoops_ | 훙. | 01:34 |
| ahoops_ | 전 군것질이란걸 평생 해본적이 없어서;; | 01:34 |
| ahoops_ | 진짜 과자 그런건 일년에 하나도 안먹는것같아요. | 01:34 |
| Work^Seony | 그러니까 살이 안찌죠 | 01:35 |
| Work^Seony | 저처럼 하루종일 먹을거 달고 살아보세요 ㅎㅎ | 01:35 |
| bluedusk | 저도 살빼려고 하루종일 물만 마시는데 | 01:35 |
| bluedusk | ......살쪄요.. | 01:35 |
| bluedusk | ㅠ_ㅠ | 01:35 |
| ahoops_ | 군대있을때도 과자는 안먹었는데요.. | 01:38 |
| ahoops_ | 먹는습관자체가 살이 안찌게 만드는것같아요. | 01:38 |
| ahoops_ | 일단 한달 빡씨게 먹어보고 운동하고..중간점검해보고.. | 01:39 |
| ahoops_ | 라즈곤님께 다시 조언을 얻어봐야겠어요. | 01:39 |
| ahoops_ | 머시 이상하면 다 서니님탓. | 01:39 |
| ahoops_ | 다미어! | 01:39 |
| ahoops_ | 철수! | 01:39 |
| samahui | 요즘 갑자기 CRT모니터를 다시 쓰고 싶어지네요 | 01:50 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 원격 서버에 있는 데이터를 압축해서 로컬로 받으려고 하는데 이 때 압축 파일을 원격 서버에 저장하지 않고 옮기는 방법은 없을까요? | 01:51 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 가끔식 일 하다 보면 클라이언트 서버 환경에 용량이 부족해서 압축을 못해서 하나하나 FTP로 전송하는 사단이 발생하거든요.. | 01:52 |
| Work^Seony | 전송 자체를 압축하면 되겠네 | 01:54 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 전송되고 있는 파일 각 각을 압축해서 전송한다는 말씀이신가요? | 01:55 |
| Work^Seony | 예를 들자면, rsync에 z옵션을 쓰면 gzip으로 압축해서 전송하거든 | 01:55 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 로컬에는 압축 파일만 남나요? | 01:55 |
| Work^Seony | 아니 파일들은 그냥 그대로 있지 | 01:56 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 해당 경우에 압축 파일의 내용물이 원본이랑 동일한지 검증하는 기능도 갖추고 있나요? | 01:56 |
| Work^Seony | 대신에, 알아둬야할 점은 파일을 전송하는 측에서 씨퓨 파워가 필요하다는 거야 | 01:56 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 아아. 제가 말한건 클라이언트 서버에는 파일은 가만히 있고 제쪽에 압축 파일이 남는거냐는 질문이였어요. | 01:56 |
| Work^Seony | rsync야 당연히 검증을 하니까 문제는 없는데, 이게 니가 딱 원하는건지는 잘 모르겠어. | 01:56 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 음.. 한 번 알아봐야겠어요. | 01:56 |
| Ferendevelop | Work^Seony: CPU 리소스를 좀 많이 요구하는 편인가요? | 01:57 |
| Work^Seony | 아무래도 압축하는 파일이 크면 많이 요구하겠지 | 01:57 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 흠.. 한 번 알아봐야겠네요. 좋은 정보 감사합니다 | 01:58 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 아참. 저 BizSpark 신청했어요. | 02:00 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 이로써 MS 제품군도 모두 정품이네요. 매우 뿌듯합니다. | 02:00 |
| Work^Seony | ㅎㅎ | 02:02 |
| Work^Seony | 예전에 마소 제품군들 전부 다 받아놓긴 했는데, 쓸 일이 없네 | 02:02 |
| Work^Seony | 심지어는 윈도우도 잘 안쓰니... | 02:02 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 저는 이런저런 소프트웨어를 사용해보면서 그 중 제일 만족도가 높았던건 VS 그 다음은 OS X이네요. | 02:06 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 어느 IDE도 VS를 따라오는 녀석은 없다고 생각합니다. | 02:07 |
| Work^Seony | 자금 쏟아부어서 만든건데 당연하겠지 ㅎㅎ | 02:07 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 솔직히 비싼 제품이지만 돈 값 하는 것 같아요. (물론 전 DreamSpark, BizSpark로 무료로 이용하고 있지만) | 02:08 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 이번에 BizSpark를 신청하면서 MS는 이런 사업을 통해서 얻는건 얼마나 되길래 이렇게 많고 값진 소프트웨어를 무상 제공할까라는 생각이 들더군요. BM이 궁금했어요. | 02:08 |
| Ferendevelop | BM = Business Model = 수익 모델 | 02:09 |
| Work^Seony | 사업을 해서 얻을려는게 목적이 아닌거지 | 02:11 |
| Work^Seony | 그걸 통해서 지속적인 마소 개발자 및 사용자를 확보하려는거지 | 02:11 |
| Work^Seony | 하드웨어 사면 sdk는 껴주는 것처럼.. | 02:11 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 음.. 개인이 Windows 불법 사용하면 그냥 두는 이유가 뭐랄까 자사 제품에 적응시키는 그런거랑 비슷한 개념이겠죠? | 02:11 |
| Work^Seony | 아니, 개인은 털어봐야 건질게 없으니까 ㅋㅋ | 02:12 |
| Work^Seony | 돈독 오른 오라클도 개인 사용자는 안털어. | 02:12 |
| === samahui is now known as samahui__ | ||
| === samahui_T42 is now known as samahui | ||
| Ferendevelop | 오라클ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 02:35 |
| Work^Seony | Ferendevelop, 썬더볼트 디스플레이 리퍼 주문할까 했더니 배송만 2주 | 02:57 |
| Work^Seony | 아 덴장 | 02:57 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 근데 갑자기 드는 걱정인데요.. 2가 가격이 좀 많이 비싸면 썬더볼트 금방 없어지지 않을까요? | 02:58 |
| Work^Seony | 그래서 내가 고민인거야... | 02:58 |
| Work^Seony | 많이 비싸지 않고 가격이 조금만 오르더라도, 리퍼 2대 사는게 더 낫거든... | 02:58 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 그럼.. | 02:58 |
| Work^Seony | 내가 현 버전 썬더볼트 디스플레이에 딱 하나 아쉬운게 usb 3.0이 없다는거거든 | 02:59 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 조만간 열리는 WWDC에 썬더볼트 디스플레이가 출시된다는 전제 하에 열리기 한 2주 전에 샀다가 만약 2가 나왔고 가격이 괜찮다면 환불 받고 사는 건 어떨까요? | 02:59 |
| Work^Seony | 어차피 4k 나와봐야 내 맥북에선 안돌아갈테고.. | 02:59 |
| Ferendevelop | .. | 02:59 |
| Work^Seony | 그냥 한대만 사고, 상황봐서 새로 바뀐게 가격이 그대로면 바뀐걸로 또 한대 더 사든가 할까... | 03:00 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 제 생각에 이번에 디자인 바껴서 나올 것 같은데 구 버전 하나 디자인 리뉴얼된 신형 하나 두면 좀 그럴껄요? | 03:00 |
| Ferendevelop | Work^Seony: 미관상이라고 표현해야 하나.. 좀 보기가.. | 03:00 |
| Work^Seony | 보통 제품이 새로 바뀔때쯤 되면 재고물량이 줄어든다는 기사가 떠야하는데, 그런게 전혀 없는걸로 봐서는 당분간 안바뀔뜻 싶고... | 03:00 |
| Ferendevelop | 재고 물량 떨어지는건 거의 작년쯤 부터 이야기가 돌긴 돌았어요. | 03:01 |
| Work^Seony | ㅇㅇ 그건 작년 초에도 떴고, 3월에도 뜨고 5월에도 떴어 | 03:01 |
| Ferendevelop | 흠.. | 03:02 |
| Work^Seony | 뭔 물건을 내 돈주고 사는 것도 스트레스 받냥 ㅋㅋ | 03:04 |
| Work^Seony | 역시 물건은, 사기 전까지 스트레스 받는다는게 맞는 말인거 같아 | 03:04 |
| Ferendevelop | 악.. 팅겼었네요. | 03:06 |
| samahui | 점심 맛있게들 드세요 | 03:14 |
| samahui | Seony님 포함 외국에 계신분들은 저녁 혹은 아침 맛있게 드시구요 | 03:14 |
| samahui | 밥먹고 올께요~ | 03:14 |
| Work^Seony | 맛나게 드세요. | 03:19 |
| Work^Seony | 전 이만 퇴근합니다 | 03:19 |
| autowiz_2012 | 수고하셨습니다. | 03:20 |
| Work^Seony | ㅎㅎ 감사합니다. 이따 뵈요 | 03:24 |
| autowiz_2012 | 마커스님 안녕하세요 | 03:32 |
| Markers | 안녕하세요 | 04:42 |
| samahui | 오후 마무리 잘합시다!!! | 05:36 |
| ipeter | 안녕하세요? | 06:09 |
| Seony | 안녕하세요 | 06:09 |
| ipeter | 로그 백업되어있는 파일을 전부 확인하여 주기(백업되는 시작시간~ 종료시간)를 확인하려는데 | 06:10 |
| ipeter | 어떤 방법이 좋을까요...? | 06:10 |
| Seony | 무슨 말인지 이해가 잘 안가요 | 06:10 |
| ipeter | 혹시 명령어좀 가르쳐주실 수 있을런지요? | 06:10 |
| ipeter | 아. 예를 들어, 27일날 A api에 대한 로그가 백업되어 있는 A_20140107.log파일이 있는데요, | 06:11 |
| ipeter | 이 파일에 로그가 되어있는 시작시간~종료시간 어떻게 되는지 확인하기 위해서는 어떤 방법이 좋은가요? | 06:11 |
| ipeter | 질문드려봅니다. | 06:11 |
| Seony | 맨 첫줄이랑 맨 끝줄만 뽑아내면 되겠네요 | 06:12 |
| ipeter | 헉 | 06:12 |
| ipeter | 그런 명령어도 있나요? | 06:12 |
| ipeter | ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ | 06:12 |
| ipeter | 도대체 리눅스의 세계는...>_< | 06:12 |
| Seony | head -1 filename | 06:12 |
| Seony | 끝줄은 명령어만 tail로 하시면 되구요 | 06:13 |
| ipeter | 고맙습니다. | 06:14 |
| ipeter | 확인하였습니다. | 06:14 |
| Seony | :) | 06:14 |
| ipeter | ㅠㅠㅠ | 06:14 |
| ipeter | 진짜 감사해요. | 06:14 |
| ipeter | Seony: 명령어를 쳐봤고 잘 작동하였습니다. | 06:20 |
| ipeter | 고맙습니다. | 06:20 |
| Seony | 잘되니 다행이네요 ㅎㅎ | 06:20 |
| ipeter | =) | 06:27 |
| ipeter | 서원님? | 06:27 |
| ipeter | access 파일과 .out파일의 차이가 특별히 있을까요? | 06:27 |
| Seony | 그게 뭔지 잘 모르겠네요 | 06:27 |
| bluedusk | was 에서 나오는 로그 파일 확장자 문의하시는거 같은데요.. | 06:28 |
| bluedusk | tomcat 이나 그런 | 06:28 |
| ipeter | .out, .log 파일이 있어서 혹시 이녀석들 사이에 차이가 있었는지 여쭤봤어요. | 06:29 |
| ipeter | bluedusk: 네. 확장자 같은 개념같아서요. | 06:29 |
| bluedusk | ㅇ_ㅇ | 06:30 |
| ipeter | bluedusk: 제가 좀 심하게(?) 초보라서 한창 배우는 단계인데 구글링을해봐도 안나오는것 같아 질문 드렸습니다. | 06:30 |
| bluedusk | 오오 찍었는데 맞았다 | 06:30 |
| bluedusk | ... | 06:30 |
| Seony | 썬더볼트 디스플레이 2대 사기로 결정 했습니다 | 07:44 |
| Seony | 걍 빨리 사야 스트레스 덜 받을듯 싶네요 | 07:44 |
| DarkCircle_ | 대박 \-ㅠ-/ | 07:47 |
| DarkCircle_ | 가격 오르고 내리고 그런건 없나요 ?ㅅ? | 07:47 |
| DarkCircle_ | 아 앱뽈에서 언제 한번 벼락세일 한다고 한거 같은데 거기도 혹시 ?? | 07:47 |
| Seony | 만약 이번에 새로 업글되면 비싸지지 않을까 싶은데요 | 07:47 |
| Seony | 사람들이 전부 기대하는게 4k 모니터인데, 이건 나와봐야 제 돈으로는 어림도 없을테고, | 07:47 |
| Seony | 신제품 나왔다고 가격 올리면 차라리 리퍼 2대 사는게 더 나은거 같아서요... | 07:48 |
| Seony | 이번에 500만원짜리 웹사이트 하나 땄는데, 200만원쯤이야 뭐 장비 투자하는 셈 치죠... | 07:48 |
| samahui | 잘하셨습니다. 갖고 싶을때 지르는겁니다. 이것저것 따지면 아무것도 못사고 스트레스만 쌓입니다. 걍 질러버리고 본전 뽑도록 잘쓰면 그게 남는겁니다. | 07:59 |
| samahui | ㅋㅋ | 07:59 |
| Seony | 그런거 같아요 ㅎㅎ | 08:00 |
| Seony | 그냥 지르고나서 뭐가 나오든 신경 안쓰고 살면 될 거 같아요 ㅎㅎ | 08:01 |
| samahui | Seony님 계신 하와이 빼고는 미국 전역이 영하 52도 체감온도 영하70까지 기록했군요 | 08:45 |
| Seony | 그렇다더라구요. 저도 오늘 아까 오토님인가가 알려주셔서 알았어요 | 08:46 |
| samahui | 투모로우 실사판 상황이군요. | 08:46 |
| Seony | 근데 하와이도 요즘 좀 춥긴 해요 | 08:46 |
| samahui | 서울 춥다고 징징 거렸는데 창피하네요 저정도는 아니라 다행이군요 | 08:46 |
| samahui | 하와이도 추워요? | 08:46 |
| Seony | 다 벗고는 못자겠더라구요 ㅋ | 08:46 |
| samahui | ㅎㅎ;; | 08:46 |
| samahui | 춥다는 기준이 다르군요 ㅎㅎ | 08:46 |
| Seony | 네 ㅋㅋ | 08:46 |
| Seony | 요즘은 밤에 선풍기 안틀어도 될 정도에요 | 08:47 |
| samahui | 오호 하와이에서 그정도면 정말 추운거 맞군요 ㅎ;; | 08:47 |
| Seony | 글쵸 거의 하루종일 내내 선풍기 돌려야 버티는 곳인데요 | 08:47 |
| samahui | 퇴근시간이 다되었군요 | 08:55 |
| samahui | 6시 칼퇴근을 해봐야지 하고 생각만 하는 중입니다. ㅎㅎ | 08:55 |
| ipeter | 아! | 09:05 |
| ipeter | 오늘 하루 수고하셨습니다! | 09:05 |
| ipeter | 들어가보겠습니다! | 09:05 |
| samahui | 아직 안갑니다 ㅎㅎ | 09:05 |
| ipeter | 헉 | 09:05 |
| ipeter | 죄송합니다. | 09:05 |
| samahui | 가고 싶은 마은은 굴뚝같은데 내일 출장인지라 ㅎㅎ | 09:05 |
| ipeter | 어엇 | 09:06 |
| ipeter | 조심조심 다녀오세요! | 09:06 |
| samahui | 죄송할거까지야 ㅎㅎ | 09:06 |
| samahui | 네 | 09:06 |
| samahui | 내일은 아마도 출장가서 못들어오거나 대전에서 들어올거 같습니다 | 09:06 |
| samahui | 월요일 아버님 생신도 있어서 오랜만에 집에도 들려야 겠네요 | 09:06 |
| samahui | 이래저래 바쁜 나날입니다 | 09:06 |
| ipeter | 저희 아버지는 오늘 퇴원하셔서 | 09:07 |
| ipeter | 집으로 빨리 가고 싶네요. | 09:07 |
| ipeter | 보고싶어요. | 09:07 |
| ipeter | ㅠㅠ | 09:07 |
| samahui | 아버님이 편찬으셨군요. 완쾌하시길 바라봅니다. | 09:07 |
| ipeter | 네.. | 09:07 |
| ipeter | 저도 간절히 기도해봅니다. | 09:07 |
| ipeter | 지켜봐야죠. | 09:07 |
| ipeter | 입원치료에서 통원치료로 바뀌셔서 오늘 퇴원하신거거든요. | 09:07 |
| samahui | 그래도 나아지고 계신가 보내요 통원으로 바뀌었다니 다행입니다. | 09:08 |
| samahui | 시간이 되었네요 전 이만 들어가 볼께요. 다들 즐거운 저녁시간들 되세요 ^^ | 09:30 |
| autowiz_2012 | 새벽 작업 끝~ | 20:57 |
| autowiz_2012 | 곧바로 출근준비 ㅠㅠ | 20:57 |
| autowiz_2012 | 출근했사옵니다. | 23:58 |
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