/srv/irclogs.ubuntu.com/2015/01/21/#ubuntu-ko.txt

razGon_MINILA안녕하세요?00:55
autowiz안녕하세요01:12
autowiz새벽 4시에 잤더니 아주 죽겠습니다. ㅠㅠ01:12
razGon_MINILA저도 2시에 잤어요01:36
razGon_MINILAㅠ.ㅠ01:36
razGon_MINILA잠이..01:36
autowiz좀 주무세요~~01:36
autowiz사마휘님~02:58
autowiz안계시는구나~02:58
samahui_TP점심들 맛나게 드셨나요?04:01
Seony안녕하세요04:01
samahui_TP안녕하세요~04:01
samahui_TPSeony님은 조금 있으면 저녁 드시겠군요04:01
Seony보통 저녁이 먹고싶으면 지금 먹는 편이에요04:01
samahui_TP그렇군요04:01
Seony근데 오늘은 별로 먹고싶지 않아서 패스합니다 ㅎㅎ04:02
samahui_TP다시 다이어트모드이신가요?04:02
Seony아뇨04:03
Seony1일1식을 철저하게 지키지는 안되,04:03
Seony굳이 먹고싶지 않는 날은 굳이 먹으려고 하지 않기로 했어요04:03
Seony그 정도만 해도 충분하거든요04:03
samahui_TP그렇군요04:03
samahui_TP간헐적 단식을 철저히 해야되는데04:03
Seony1주일에 2번 정도만 해도 체중은 유지되더라구요04:03
Seony더 오르지 않는 정도만으로 만족하려구요04:04
samahui_TP저녁에는 약속이다뭐다 힘들고 아침은 아내 약먹는거 때문에 맞춰서 먹고 점심은 회사 직원들이랑 이야기하느라 먹고04:04
samahui_TP결국 불가하네요 ㅎㅎ;;04:04
Seony운동도 3일에 한 번까지도 필요없고, 4일에 한 번으로 충분하더라구요04:05
Seony5일에 한 번이면 확실히 몸이 힘들어요04:05
samahui_TPㅎㅎ 그렇쵸04:05
samahui_TP전 굶지 못하는 대신 운동운 꾸준히 하는 편입니다04:05
Seony그게 좋은거 같아요04:05
Seony그래도 유산소 운동 하시잖아요04:05
samahui_TP주말에는 무조건 농구 뛰고 평일에는 아침저녁 시간 가능할대 운동장 몇바퀴 돌죠04:05
Seony그거 하시는 것만으로도 충분할 거에요04:06
samahui_TP비록 배는 나와도 ... 하체는 스피드스케이터 정도의 근육유지중입니다04:06
samahui_TP덕분에 체중은 좀 늘어도 근육량 비율은 줄지 않네요04:07
samahui_TP하지만.... 요즘 겨울이라 몸이 열량을 응축하는지... 배가 ..배가 안줄어요 ㅜㅜ04:08
samahui_TP거기다 차량으로 출근을 요 몇달 했더니 전체적으로 뭔가 비율이 좋아보이지 않은 그런 몸이예요. 좀더 식이 조절도 해야 할 듯 싶은데... 그게 맘대로 안되네요04:08
Seony배는 원래 어쩔 수 없어요04:08
Seony제가 다요뜨 하면서 알게된 사실이,04:08
Seony배에 지방을 축적하는건, 인간이 수천년간 진화해오면서 결정된 산물이라서 어쩔 수 없다네요04:09
samahui_TPpt8번을 죽어라 하는겁니다!!!04:09
Seony피티 8번이 누워서 다리 왼쪽오른쪽으로 꺽는거죠?04:09
samahui_TP04:09
samahui_TP고개들고 다리들고 좌우로 흔들~04:09
Seony저 그거 70번씩 4세트 하는데요 ㅎㅎ04:09
Seony그래도 뱃살은 안빠져요04:10
samahui_TPㅎㅎ;; 배에 왕자 생기겠어요04:10
samahui_TP전 한자가 아니라 한글로 왕자... ㅋ ㅋ04:10
Seony왕자 생길줄 알았는데, 왕자 새기는 운동은 따로 있다더라구요04:10
samahui_TP둥글해요 OTL04:10
Seonyㅎㅎ04:10
samahui_TP왕자 만들기 좋은건 철봉에 메달려서 다리 들어올리는겁니다04:11
Seony네.  그거랑 크런치, 레그레이즈 라고 부르는 운동이죠...04:11
Seony근데, 왕자 만드는 운동은 사실 척추에 나쁜 운동이래요04:11
Seony그래서 전 그런거 신경 안쓰고 그냥 체중 안늘어나는 정도로만 해요04:11
samahui_TP근데 거꾸로 메달려서 상체를 올리는 운동은 척추에 디스크 있을때 치료에 쓰이죠04:12
samahui_TP허리 근육이 상당히 늘거든요04:12
Seony오~ 그렇군요...04:12
Seony그 뭐더라... 코어 운동인가 하는게 진짜 중요한거 같더라구요04:12
samahui_TP그러게요04:12
Seony얼마 전에 집에 가구배치를 2일 사이에 혼자서 두번이나 했는데, 허리가 끊어지는줄 알았어요04:12
Seony그게 코어가 부족해서 그런거라네요04:13
samahui_TPㅎㅎ;;04:13
samahui_TP근골격 가운데로 근육이 없으면 뼈에 무리가 오니 아무래도 부상위험도 높죠04:13
samahui_TP전 허리는 튼튼해요04:13
samahui_TP전 허리 펴면 등과 허리근육이 있어서 척추가 안만저지거든요 v^^04:14
Seony체격은 타고나신거 같아요 ㅎㅎ04:14
samahui_TP그럼 뭐해요 몸안쓰는 직종에 배나오는데 ㅜㅜ04:14
samahui_TP지금은 끊었지만 술이 문제입니다04:14
samahui_TP시작은 항상 술이였어요04:15
Seony글쵸 늘 술이 문제죠.04:15
samahui_TP맥주에 치킨이 내 배를 키웠고... 스트레스가 살을 더했죠.. ㅜㅜ04:15
Seony알콜의 칼로리가 어마어마하게 높긴한데, 사실 알콜을 통해서 들어오는 칼로리는 체내에 쌓이지 않는대요04:15
samahui_TP스트레스 해소로 초콜릿섭취를 죽어라 했으니 사라질수없는 내 복부가 탄생한거죠04:15
Seony대신, 술과 같이 먹는 안주가 체내에 쌓이게 되는거죠...04:15
samahui_TP네 그런데 술마실때 먹는 음식의 칼로리는 그대로 쌓인다죠04:15
samahui_TP전 술이 약해서 술마시면 폭식하거든요... 안취하기 위해서... 그게 악순환의 시작이죠.04:16
Seony저도 술 마시면, 사실 안주를 더 많이 먹어요04:16
samahui_TP저도 확실히 그래요 ㅎㅎ;;04:16
samahui_TP요즘 술 안마신지 꽤~ 오랜기간이 되었는데 술자리가면 안주만! 먹으니 오히려 더 찌는지도 모르겠네요04:17
Seony사실 술만 먹으면 살은 안찔 거에요 ㅎㅎ04:18
samahui_TP얼마전에 TV에서 산행을 매일하는 한 아저씨 나오던데... 그분은 매일매일 산을타니 그것도 반팔티에 맨발로... 먹는 양이 어마무지하더군요04:18
Seony문제는 그게 어려워서.. ㅎㅎ04:18
samahui_TP술만먹으면 살은 안찌는데 뇌세포가 죽겠죠;;04:18
Seony그쯤되면 대사율이 높아서 많이 먹어도 살이 안찌죠04:18
Seony쉽게 설명하자면,04:19
samahui_TP넵 그래서 저도 이제 산을 탈까 싶어요04:19
Seony팔에 힘을 꽉 주면 근육이 튀어나오잖아요04:19
samahui_TP맨몸으로다가04:19
Seony근데 운동하시는 분들은 가만히 있어도 근육이 튀어나오죠04:19
samahui_TP전 하체만 그래요 ㅎㅎ;; 상체는오래전에 자취를 감췄죠04:19
Seony그럼 그분들은 가만히 있어도, 평범한 사람이 힘 주고 있는 정도의 칼로리가 소모된다는 얘기에요 ㅎㅎ04:19
Seony그래서 몸에 근육량을 키워놓으면 기본으로 소모하는 칼로리가 엄청나게 올라가게 되죠..04:19
Seony이게 체중 조절의 시작인데, 여성분들은 일단 운동 자체를 안하려고 하니...]04:20
samahui_TPㅎㅎ;;04:20
samahui_TP그래서 다이어트라는게 생긴거죠04:20
Seony저도 어마무식하게 먹거든요.04:20
samahui_TP사실 다이어트는 건강을 망치는 일인데 그게 문제죠04:20
Seony네 ㅎㅎ04:20
samahui_TP저도 어마무지하게 먹어요 ㅜㅜ 근데 이게 다른곳은 괘찮은데 배와 얼굴살로만 가요04:21
samahui_TP전 살찌면 얼굴부터 부어보이고 살빠지면 얼굴부터 헬슥해지죠04:21
samahui_TP그리고 배는 변화가 없어요 ㅎㅎ04:21
Seonyㅎㅎ 원래 다 그래요04:21
Seony근데, 신체에 급격한 영양변화가 생기면 뱃살부터 먼저 빠져요04:22
Seony제가 겪어봐서 알죠 ㅎㅎ04:22
samahui_TP어디 아프거나 당뇨오면 확실히 뱃살이 확 빠지더라고요04:22
samahui_TP주변분 보니까 그렇더군요04:22
Seony그렇군요...04:23
samahui_TP하지만 전 너무 건강해서 배가 든든... 아니 빵빵합니다 ㅜㅜ04:24
Seonyㅎㅎ  저도 뱃살은 좀 더 빼고싶은데, 안빠지네요04:25
samahui_TP저번처럼 설사병으로다가... ㅎㅎ;;04:26
Seony저번에 항생제 4알 먹고 부작용으로 엄청 고생하는 바람에 체중이 좀 빠졌거든요...04:27
samahui_TP농담이 아니라 저번에 배탈나서 살빠지는게 가장 뱃살을 빨리 빠지는거 같더군요... 물론 바로 요요~ ㅎㅎ04:27
Seony이번에 치과에서 임플란트 상담하는데, 항생제를 또 4알이나 먹고오라고 해서 고민 중이에요04:28
samahui_TP임플란트 하시는군요 ㅜㅜ 저도 해야하는데 시간이 안되네요04:28
Seony계속 미루다가, 이젠 안될거 같아서요04:28
samahui_TP항생제도 속에 안좋은거같네요04:28
samahui_TP하루빨리 하시는게 좋죠04:28
samahui_TP다만 임플란트하면 치아보다 잇몸관리 잘해줘야 하더군요04:29
Seony2개를 해야하는데, 일단 돈이 없어서 하나만 먼저 하려구요...04:29
Seony아 그렇군요...04:29
samahui_TP네~ 그래서 항생제를 주죠04:29
Seony잇몸관리라는게 따로 특별한 게 있는 거에요?04:29
samahui_TP글쎄요~ 잘 먹고 잘 씻고 잇몸에 좋은걸 먹고 그밖에 가글잘해주고04:29
samahui_TP또~ 생각이 잘 안나네요 ㅎㅎ;;04:29
samahui_TP술 안되고요 ㅎㅎ04:29
Seony저는 술은 안마시니 그건 다행이네요04:30
Seony꼬기 못먹게만 안하면 됩니다 ㅋㅋ04:30
samahui_TPㅎㅎ 고기 먹고 뒷수습만 잘하면되죠 ㅋ04:30
samahui_TP저도 꼬기 못먹으면 안되요~~04:31
samahui_TP그밖에 염증 유발하는 음식들 맵고 자극적인건 피하는게 좋더군요04:31
Seony음... 안매운건 음식이 아닌데...04:31
samahui_TP아무튼 치료하고 당분관 관리 잘해주면 크게 문제는 없을겁니다04:31
samahui_TPㅎㅎ;04:31
Seony치과쌤이 말하길, 총 3개월 걸린다더라구요04:32
samahui_TP저도 매운건 좋아라하는데 잘 못먹어서 먹으면 바로 장실행이라 요즘은 거기다 아내가 수유땜시 자극적인걸 안먹다보니 같이 그렇게 입맛이 따라가서 짜거나 매운걸 더 못먹겠더라고요04:32
samahui_TP네 대충 3개월걸려요04:32
Seony불닭볶음면이 한국에서도 매운 라면이에요?04:32
samahui_TP전 그래서 저번달에 예약해놨다가 이번 프로젝트 맡아서 다음달로 미뤘거든요04:32
samahui_TP엄청 매운 라면이죠 ㅎㅎ04:32
Seony아~04:33
Seony저는 그 정도는 "매콤"한 정도에요04:33
samahui_TP불닭볶음면은 음식으로서 만든게 아니라 매운거 좋아하는 매냐들에게 어필하기위해 만든거죠04:33
samahui_TP대...대단하시군요04:33
Seony그래요?  그 정도는 아닌거 같던데요04:33
samahui_TP그거 맛있다기보다는 먹고 소스뭍은 입가가 아려오는 그런맛이죠04:33
Seony그런거군요 ㅎㅎ04:33
Seony그래서 미국으로 수입을 안하는거구나04:33
samahui_TP장약한 사람이 먹으면 반드시 설사하죠04:34
Seony미국에 농심 라면 공장이 있는데요,04:34
Seony그만큼 미국에 한국라면 없는게 없거든요04:34
samahui_TP그렇다더군요 쉰라면이 잘팔린다면서요04:34
Seony근데 불닭볶음면만 없어요04:34
Seony한국에서 엄청 인기라길래 쉽게 살 수 있을줄 알았는데 안팔더라구요04:34
samahui_TP불닭볶음면 유투브보면 외국에서도 애들이 먹는거 도전하는 영상잘올리자나요 ㅎㅎ04:34
samahui_TP글고보니 매운거 좋아하시면 다음에 한국오시면 돈까스 먹으러 가세요04:35
Seony아 무슨 매운 돈까스 있다는 얘긴 들었어요04:36
samahui_TP신대방이였나 역근처 돈가스 집이 있는데 제가 한조각 먹어보고 바로 뒤통수를 100킬로로 달려와 헤머로 두드리는 그런 느낌 받은 집이 있어요04:36
samahui_TP딱 그느낌이예요04:36
samahui_TP맵고 말고를 떠나서 먹는 순간 충격이와요04:36
samahui_TP맛으로 느낀게 아니라 진짜 퍽 맞은 그런 느낌받고 바로 GG쳤죠04:36
Seony기억했다가 꼭 가보겠습니다 ㅎㅎ04:36
samahui_TP04:37
samahui_TP꼬옥 사보세요04:37
samahui_TP그 유명한 매운 짬뽕도 완뽕했었는데 돈까스는 불가능하더라고요04:37
jason_kr_hi~ samahui_TP, 나는 양천구/구로구 있는데, samahui_TP 님은 어디여요?04:37
=== jason_kr_ is now known as jason_kr
samahui_TP전 강남입니다04:38
samahui_TP사당 강남 용산 목동이 주 거주지죠04:38
jason_kr강남 잠자고, 강남 일하고요? 둘 다?04:38
samahui_TP집 연구소 회사 본사 ㅋ04:38
jason_kr사당 자고, 강남,용산,목동 일하고요...옙, 감사.04:38
samahui_TP04:39
samahui_TP거진 강남에 있고 요즘은 용산쪽에 자주가죠04:39
samahui_TP가면 농땡이 피기 좋다는... 퍽!04:39
jason_kr예에~ 신림(?) 매운 돈까스..말하길레. 어딘가~ 해서..ㅎㅎㅎ04:39
samahui_TP그게 제가 주소를 알아요 잠시만요04:40
jason_kr아뇨. 아뇨04:40
jason_krㅋㅋㅋㅋ04:40
jason_kr됐어요.04:40
jason_krㅋㅋㅋ04:40
jason_kr저, 매운 거 꺼떡없이 먹을 수는 있는데, 좋아하거나 즐기는 편은 아녀서요. 일부러 갈 생각은 없어요. ㅎ04:40
samahui_TPhttp://blog.naver.com/h1j11/22023837444704:40
samahui_TP요 블로그에 잘 나와있어요04:40
jason_kr예, 감사. 보께요. 예04:40
samahui_TP주소며 메뉴며04:41
samahui_TP신대방역에서 3번출구나 2번출구 나와서 골목으로 들어가야되요04:41
samahui_TP자동차면 신대방 2동주민센터 찍고 가면 찾기 쉽습니다04:41
PotatoGim안녕하세요~04:41
jason_kr감사~ samahui_ TP, hi~ Potato Gim04:42
samahui_TP거기 매운건 진짜 심하게 매워서 먹으면 바로 뒤통수 가격당한 기분에 갑자기 땀이 주루륵 흐릅니다 조심해서 드시고 사람 많으면 주인장이 한조각씩 맛보라고 돌리니까 먹어보고 시키는 것도 방법입니다 ㅎㅎ;04:42
samahui_TP안녕하세요04:42
PotatoGimjf04:42
PotatoGim04:42
PotatoGim온누리에 돈까스04:42
PotatoGim매운 음식 매니아로서... 모를 수가 없는...04:43
samahui_TP근데 전 대왕돈까스는 맛나더군요 ㅋ04:43
samahui_TP밥만 적으면 다 먹을수 있는데 밥땜시 도전은 실패해요 ㅎㅎ;;04:43
samahui_TP매운돈까스 정말 대박 맵죠... 서울에 있는 매운음식중에는 가장 매워요04:43
PotatoGim저는.. 많이도 못 먹고 매운걸 잘 먹지도 못하는데 좋아하기만 좋아하죠..ㅋㅋㅋ04:44
samahui_TP저도 좋아라하는데 여기 매운건 음식이 아니다 싶게 맵더라고요04:45
jason_krㅋㅋㅋ    글케 맵게하는 것도 재주(기술)이겠죠?04:46
samahui_TP캡사이신의 힘이 아닐가 합니다만 ㅎㅎ04:46
samahui_TP잠시 자리비울께요 나중에 뵈요04:46
autowiz디진다 돈까스 ㅋㅋ 이름부터 웃기네요04:46
jason_kr예, 캡사이신의 순도, 농도...랄까? 예04:46
autowiz동작이면 나름 가까운데 한번 가보고 싶네요04:46
jason_krauto wiz: 도전?04:46
autowiz제가 매운건 잘 못먹어서 ㅠㅠ04:46
Seony캡사이신 가루 팔아요04:47
Seony그거 넣는겁니다04:47
jason_kr난 즐기지 않을 뿐, 콧등에 땀 한방울 안흘리는데...04:47
jason_krSeo ny: 그 가루를 분명히 능가할꺼요. ㅎ  한국 매운 닭발등 잡솨봤나~ 몰라요. 질문여요.04:48
PotatoGimㅋㅋㅋ 전 눈물 콧물 질질짜면서 먹는 타입이라..ㅜ04:48
PotatoGim아... 좀 지저분했네요..ㅋㅋ04:48
Seonyㅎㅎ 능가할 수가 없어요.  그 이유가요,04:48
Seony캡사이신 1큐빅이 1600만 스코빌 이라고 하는데요,04:48
Seony청양고추 측정치가 8000 정도에요04:49
jason_kr오~ 그쯤이면...OK04:49
Seony사람이 먹을 수 있는 스코빌지수는 10,000 정도인데,04:49
Seony캡사이신 1큐빅에 천육백만이면, 어림도 없죠04:49
autowiz천천히05:03
autowiz조금씩 조금씩 먹으면 먹을 수 있지 않을까 싶습니다. 한 1억 6000만번쯤 나눠서 ㅋㅋ05:04
samahui_TP저녁에 신대방 돈까스 먹으러가면 여기계신분 몇분은 뵙는건가요? 이야기만 들으면 다들 오늘 가실듯한 분위기인데요? ㅎㅎ05:30
jason_kro/05:51
jason_kr아, 물론 시간을 정해서 만난다면 가고요. 각개 전투면...다음에...05:52
autowiz치킨가스도 먹고싶고06:01
autowiz아 배가 고픕니다 ㅠㅠㅠㅠ06:02
autowiz사마휘님 좋은하루 되십시요~~ ㅎㅎ06:25
samahui_TP좋은 하루 되세요~06:26
PotatoGim돈까스 정모인가요? ㅎㅎ06:26
samahui_TPㅎㅎ 전 시간관계상 오늘이면 힘들꺼 같아요 ㅎㅎ06:26
jason_kr엄밀히 말하면, 번개모임 이겠죠? samahui_ TP 빠지므로 저도 다음에...ㅎ06:27
samahui_TP번개 한번 하면 좋은데 아쉽죠 ㅎㅎ06:31
jason_kr아닙니다. 오늘만 기회겠어요? ㅎ 저도 내 핑계를 samahui_TP 님으로 몰은 거 뿐여요. 다음에 기회 보죠. 머. auto wiz님도 지금 점심식사가는 듯하니...06:33
samahui_TPㅎㅎ 조만간 번개는 한번 하는걸로~06:37
samahui_TP물론 메뉴는 매운 돈까스 혹은 대왕돈까스로 ㅎㅎ06:37
samahui_TP시간안에 다먹으면 아직도 1달인가 3달 공짜인지 모르겠지만 성공해서 주기적으로다가 식사모임을 하죠 ㅎㅎ06:38
jason_kr역시 번개(모임)은 (시간 예약없이)번개다와야~ ^^ "성공해서"? <--- 사람 잡네요.ㅎ06:38
samahui_TP즐거운 저녁시간들 되세요. 전 일 땜시 나중에 올께요~08:41
pchero_work1http://news.donga.com/3/all/20150121/69193916/112:07
pchero_work1포상금이 ㅎㄷㄷ 하네요 ㅎㅎ12:07
=== samahui_ is now known as samahui_TP
samahui_TP퇴근 합니다. 내일 뵈요~12:20
SeasonedChicken여기 OpenMediaVault 번역자가 있다는 소오문(!) 이 있어서 와봤다능!12:35
SeasonedChickenPotatoGim / "계" 세요 ?ㅅ?/12:35
jason_kr저는 아님. (자수 ㅋㅋㅋ)12:35
jason_kr아마 아닐꺼요. ㅎ12:35
jason_kr왜요? 닭클 님12:36
SeasonedChicken히익!12:36
SeasonedChickenjason_kr: \(_ _\) 너브죽12:36
SeasonedChicken아 OMV를 소모임 조직에서 도입해서 쓰려고 하는데12:36
jason_kr하하하12:36
SeasonedChicken한글화가 덜되어서 말이죠12:36
SeasonedChicken거기까지 제가 오지랖을 할 수는 없으니12:37
jason_kr예에~  할 필요 있겠죠. ^^ 풉12:37
SeasonedChicken모양새는 갑질이지만 (?)12:37
SeasonedChicken후딱 부탁드린다능.12:37
* SeasonedChicken 챨쌱!12:37
* SeasonedChicken (양뇸췩퀸이 나댄닭)12:38
SeasonedChicken아 생각코보니 야채족이네 -ㅅ-12:38
Demonion안녕하세유.14:23
Demonion오 서니찡14:23
Demonion제이슨찡14:24
jason_kr늦었습니다. ㅎ14:24
Demonionㅎㅇㅇ14:24
jason_kr써니는 한국시간 03:40분 출근14:24
Demonionㄸㄷ14:24
Work^Seonyㅎㅎ 안녕하세요18:15
Work^Seony같은 아이피인데 동시에 접속한걸 보니, 이 시간에 깨어계시는듯...19:01
meshabber_pcclear19:56

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