| lexlove | 안녕하세요~ | 00:24 |
|---|---|---|
| ircCloud^Seony | 안녕하세요 | 00:25 |
| autowiz | 안녕하세요 | 00:42 |
| lexlove | 안녕하세요 | 00:42 |
| autowiz | 렉스님 몸은 좀 괜찮으세요? | 00:42 |
| autowiz | 제가 안마라도 해드려야 하는건 아니지? ㅎㅎ | 00:43 |
| lexlove | 어제 찜질하고 일찍 잤더니 많이 좋아졌어요.ㅎ | 00:43 |
| autowiz | 허리나 목이 좀 오래가는경우가 있더라구요 | 00:43 |
| autowiz | 차가 좀 뜨긴했지만 빗겨가면서 부딧혀서 심각하게 아프시진 않으실것도 같지만 | 00:44 |
| autowiz | 아침이슬만 드실거같은 우리 렉스누님이 워낙 연약하실거 같아서 | 00:44 |
| lexlove | 제가 아픈 부위들은 부딪칠것을 예상하고 몸에 힘을 준 곳들이에요. 즉 긴장에 의한 근육통 같아요.ㅎ | 00:45 |
| lexlove | 서울에서는 어쩔지 모르는데 이동네에서 이슬만 먹는 여자는 소주(참이슬)만 먹는 여자로 통해요.ㅋㅋ | 00:46 |
| lexlove | 아침이슬이면 아침부터 한잔 시작하는 여자입니다.ㅎㅎ | 00:46 |
| autowiz | ㅋㅋㅋㅋ | 00:46 |
| autowiz | 그게 또 그렇게 해석이 되는건가요? ㅎㅎ | 00:46 |
| ircCloud^Seony | ㅋㅋ | 00:47 |
| lexlove | 참이슬은 서울 소주군요.ㅎㅎㅎㅎ | 00:47 |
| autowiz | ㅎㅎㅎ | 00:48 |
| autowiz | 아악 제가 소주 별로 안좋아하는데 | 00:50 |
| autowiz | 갑자기 소주 생각이 ㅋㅋㅋ | 00:50 |
| head|office | 안녕하세요 ㅎ | 02:04 |
| ircCloud^Seony | 안녕하세요 | 02:27 |
| autowiz | 서니님 안녕하세요 | 02:41 |
| autowiz | 어흑어흑 | 02:41 |
| autowiz | 보고 싶어요~~ | 02:41 |
| head|office | ㅎㅎㅎ요즘 다이어트 하고있습니다 | 02:41 |
| head|office | 점심떄 김밥하고 커피 한잔으로 버티는 다이어트를.. | 02:42 |
| autowiz | 저도 요즘 다이어트 한다고 하루에 3끼 밖에 안먹습니다. | 02:42 |
| head|office | 헉.... | 02:42 |
| head|office | 3끼 다 먹으면 전 살이 엄청찌는 채질이라서 ㅜㅜ | 02:42 |
| autowiz | 농담이구요 ㅎㅎ. 작년에 하루에 4~5끼 먹었더니 몸매가 많이 망가져서 하루에 1~2끼 먹고 있습니다. | 02:42 |
| head|office | 저도 아침은 잘 않먹구 | 02:43 |
| autowiz | 30 전엔 아무렇게나 맘대로 먹어도 살이 안쩠는데 | 02:43 |
| autowiz | (생각해보면 맘대로 먹어도 작년에 먹는거 반밖에 안먹은거 같습니다만 ㅎㅎ) | 02:43 |
| head|office | 저는 설계 직장 다니면서부터 살이 겁나게 불었습니다 ㅜㅜ | 02:43 |
| autowiz | 절대 30년 전 아닙니다. 30 살 이전 입니다. ㅠㅠㅠㅠ | 02:43 |
| head|office | ㅋㅋ네 ㅋㅋ | 02:43 |
| head|office | 옛 영광을시 찾을수 있을지 | 02:44 |
| head|office | 다시 찾을수 잇을지.. | 02:44 |
| autowiz | 찾을 수 있습니다. | 02:47 |
| autowiz | 좀 귀찮고 힘들긴 하겠지만 | 02:47 |
| autowiz | 그동안 방탕하게 산 거에 대한 책임을 지는거지요 ㅎㅎ | 02:48 |
| ircCloud^Seony | 저는 한국가서 늘은 체중, 돌아와서 다시 다 뺐습니다 | 02:51 |
| lexlove | 다이어트 이야기 중이신데 그래도 맛있는 점심 드세요.^^ | 02:52 |
| autowiz | 저도 정줄놓은 몸과 마음을 좀 다잡고 정상화 시켜야 할거 같습니다. | 02:52 |
| autowiz | 렉스님도 초맛점 하세요~~ ^^ | 02:52 |
| lexlove | 네. 배가 많이 고픕니다. 아직 7분 남았네요.ㅎ | 02:53 |
| autowiz | 야속한 시계군요 ㅠㅠ | 02:53 |
| autowiz | 아 ㅠㅠ 컴이 너무 느려서 SSD 하나 사야 할거 같습니다. | 02:55 |
| autowiz | 이상하게 OS 파티션 IO wait 가 너무 나네요 | 02:55 |
| ircCloud^Seony | 뭔가가 하드를 많이 읽고쓰나보네요 | 02:55 |
| autowiz | 그럴거 같은데 정확하게 어느놈인지는 잘 못찾겠네요 ㅠ . 프로그램 새로 하나 열면 한참 후에야 열리고 그러니까 이제 속이 터져서 ㅜㅜ | 02:57 |
| autowiz | 제 마음이 터진만두마냥 허벌래 하고 있습니다 ㅠㅠ | 02:58 |
| ircCloud^Seony | 리눅스인데도 그래요? | 02:58 |
| autowiz | (사실 윈도우즈 머신입니다. 문서작업용 부끄부끄) | 02:58 |
| ircCloud^Seony | 아 ㅎㅎ 그렇군요... | 02:59 |
| razGon_i7 | ircCloud^Seony: 잘가셧는지요? | 03:16 |
| razGon_i7 | 요즘 제가 정신이 없어서 인사가 늦었습니다. | 03:17 |
| ircCloud^Seony | razGon_i7: 네 무사히 잘 돌아왔습니다 | 03:19 |
| razGon_i7 | 가시는동안 기류는 괜찮았는지요? 제가 5일에 대만가는데 불안해서리...ㅋ | 03:20 |
| razGon_i7 | 비행기 몇번 안탓지만 처음으로 두려웟습니다. | 03:20 |
| Ferendevelop | 안녕하세요~ | 03:21 |
| HolyKnight | 트윗펌: 요즘 젊은 것들은 노오력을 안해!!! http://pic.twitter.com/AysH5VXHpC | 03:40 |
| head|office | 써니님이 전에 말씀하셧던 | 04:55 |
| head|office | 체중 조절법을 참고해볼까 해요 ㅎㅎㅎ | 04:55 |
| ircCloud^Seony | ㅎㅎㅎ | 05:02 |
| ircCloud^Seony | 저 이번에 한국 가서 체중 7키로 늘었다가, 돌아온지 2주만에 다시 원상복귀 했습니다. | 05:02 |
| ircCloud^Seony | 이제 체중은 거의 제 마음대로 조절할 수 있는 거 같아요 | 05:02 |
| ircCloud^Seony | 물론 아주 날씬한 단계까지는 안되구요 ㅎㅎ 걍 적당한 수준... | 05:03 |
| Ferendevelop | 오 엄청 신기해요ㅎㅎ | 05:03 |
| Seony | ㅋㅋ | 05:04 |
| head|office | 연예인들이 그렇게한다는데.. | 05:04 |
| lexlove | 하루 한끼 드신다고 했죠? 너무 어려워요.ㅎ | 05:04 |
| head|office | 저는 1.5끼 먹고있습니다 ㅋㅋ | 05:04 |
| Seony | 어려워보이는데요, 그게 익숙해지면 그냥 자연스러워져요 | 05:04 |
| lexlove | 헐 다들 왜그러세요.ㅠㅠ | 05:05 |
| Ferendevelop | 하루 세끼 먹는 것도 어려워요ㅠㅠ | 05:05 |
| Seony | lexlove, 하루 몇끼 드세요? | 05:05 |
| lexlove | 두끼요.ㅎㅎ | 05:05 |
| Seony | 그럼 그런거죠. 하루 3끼 먹는 사람이, "2끼 먹으라구요? 저는 못할 거 같아요" 그런거죠 ㅎㅎ | 05:05 |
| head|office | 전 이상하게 두끼 먹어도 살쪄요 ㅠㅠ | 05:05 |
| lexlove | 저도 살이 잘찌는 체질입니다. | 05:05 |
| Ferendevelop | 2끼를 아점 먹듯이 먹으면 괜찮지 않을까요? | 05:05 |
| Ferendevelop | 그럼 효율이 별로일려나요? | 05:06 |
| Seony | ㅋㅋ 제가 정리해드릴께요. 살이 잘 찌는 체질은 없어요. 살이 잘찌는 체질은 그냥 쉽게 말해서 몸에 근육이 없어서 그런 겁니다. | 05:06 |
| Ferendevelop | 기초대사량이 낮은 상태에서 음식을 섭취하면 기본적으로 빠지는게 부족해서 그런거네요? | 05:07 |
| lexlove | 근육이 없다는 게 맞습니다.ㅎㅎ | 05:07 |
| Seony | Ferendevelop, 그런 셈이지 | 05:09 |
| lexlove | 맞습니다 움직임이 적어요.ㅎ | 05:18 |
| Seony | 근육 조금만 키워놓으세요. 그럼 움직일 때마다 칼로리가 쑴풍쑴풍 소모됩니다 ㅎㅎ | 05:18 |
| lexlove | 운동하는걸 싫어하니 운동을 지속하는게 쉽지 않네요. | 05:19 |
| lexlove | 다만 물을 좋아하고 집근처에 수영장이 있으니 얼굴이 완치되면 다녀볼려고 합니다. | 05:19 |
| Seony | 저도 운동하는거 싫어해서 3일에 한 번만 합니다 ㅎㅎ | 05:20 |
| razGon_i7 | 기초대사랑이 늘어야 되요 | 05:20 |
| razGon_i7 | 기후도 한몫하죠 | 05:20 |
| lexlove | 그럼 오늘 저녁부터 요가를 해야겠어요. | 05:21 |
| razGon_i7 | 요가는 근육과는 다른 부분이긴하죠 | 05:22 |
| lexlove | 헉;;;;; | 05:22 |
| razGon_i7 | 유연성에 대한거. | 05:22 |
| razGon_i7 | 균형과 처음은 운동되나.... | 05:23 |
| autowiz | 일단 조금움직이긴 하지요 | 05:23 |
| razGon_i7 | 결국은 피트니스 해야되요 | 05:23 |
| lexlove | 그럼 뛰어야하나요? | 05:23 |
| autowiz | 흔히 말하는 유산소 운동 무산소 운동 그런게 제대로된 열량 소비법이라고 알려주시는거 같습니다. | 05:23 |
| Seony | 유산소든 무산소든 규칙적으로 꾸준히 하시는게 좋죠... | 05:23 |
| Seony | 저는 운동하는 것도 별로 안좋아하고, 운동하는데 시간 쓰는 것도 아까워서 집에서 합니다 ㅎㅎ | 05:24 |
| Seony | 3일에 한 번, 딱 한 시간만 해요 | 05:24 |
| razGon_i7 | 서니님은 돈번상태. | 05:26 |
| razGon_i7 | 처음에 살빼기 힘든게... 살빼려면 칼로리 엄청 줄여야 되거든요. 그러면서 몸가벼지면 운동... | 05:27 |
| Seony | 네 맞아요 ㅎㅎ | 05:27 |
| razGon_i7 | 근데 그과정이 돌아가기 시작하면 엄청 잘빠집니다. | 05:27 |
| Seony | 왜 요즘 구보하면 거리랑 소모된 열량 계산해서 페북에 올려주는 앱들 많잖아요 | 05:27 |
| Seony | 그런거 보면 제 주변 사람들 3키로 뛰었는데 소모된 열량이 230칼로리 정도 밖에 안되거든요... | 05:28 |
| razGon_i7 | ㅇㅇ | 05:28 |
| Seony | 그거 보면서, 운동으로 살을 빼는건 불가능하다고 생각했죠 | 05:28 |
| Seony | 우리가 한끼 먹는 식사의 열량이 800인데 | 05:28 |
| Seony | 한 10키로는 뛰어야 한끼 식사 빼는거니 ㅎㅎ | 05:28 |
| Seony | 그래서 1일 1식으로 지방이랑 근육 다 태워내고, 이후부터 살살 운동하기 시작했죠 | 05:29 |
| Seony | 처음에는 윗몸일으키기 20번 하는데도 머리 핑핑 돌고 어지럽고 그랬었어요 ㅎㅎ | 05:29 |
| Seony | 한 2주 지나면서 운동량이 폭발적으로 늘었죠 | 05:29 |
| Seony | 지금은 70회씩 5세트 하거든요 | 05:29 |
| Seony | 초반에는 아무래도 지방이랑 근육까지 전부 빠져서 사실 몸이 되게 약한 상태거든요. 그때 무리하면 큰일이니... | 05:30 |
| razGon_i7 | 나중에는 유지만 하면 됩니다. | 05:30 |
| razGon_i7 | 그렇죠. | 05:30 |
| razGon_i7 | 그때가 위험 | 05:30 |
| razGon_i7 | 저 그거 시도중이다가 대상포진옴...올해..ㅠㅠ | 05:31 |
| Seony | 네 뭐 저는 몸짱 될 생각은 없고, 걍 현상태 유지만 하고 싶어서 운동량 늘리지도 않고 유지만 합니다 ㅎㅎ | 05:31 |
| Seony | 헐 저런... | 05:31 |
| razGon_i7 | 다시 유지하다가 시작. | 05:31 |
| razGon_i7 | 뭐 제가 조기발견해서 합병증은 거의 없습니다.ㅎ | 05:31 |
| Seony | 다만 제가 1일1식할 때 영양불균형은 약간 걱정이 되서, 견과류랑 단백질 보충제를 좀 챙겨먹었어요. | 05:32 |
| autowiz | 견과는 종합으로 드셨어요? | 05:32 |
| Seony | 네. 이것저것 섞인 걸, 초콜렛이랑 같이 먹었죠 | 05:32 |
| Seony | 사실, 맛있어서 먹었어요 ㅎㅎ | 05:32 |
| Seony | 아몬드랑 땅콩을 초콜렛이랑 같이 먹으면 무지 맛있거든요 | 05:33 |
| autowiz | 아악 | 05:33 |
| autowiz | 또 먹고싶은 ㅋㅋㅋ | 05:33 |
| autowiz | 제가 생각해보니 정말 많이 바뀐게 | 05:33 |
| autowiz | 거의 하루종일 컴만 하고 먹는건 배고프니까 어쩔 수 없이 귀찮지만 때우는 식이었는데 | 05:33 |
| autowiz | 최근들어 먹는거 자체에 중독이 된거 같아요 | 05:34 |
| Seony | 근데 오즈님은 굳이 살 안빼도 될 것 같은데요 | 05:34 |
| autowiz | 스트레스를 이쪽으로 알게 모르게, 되버린거 같은 ㅠㅠ | 05:34 |
| autowiz | 예전보다 7킬로정도 쩠는데 문제는 | 05:35 |
| autowiz | 근육량이 너무 떨어져서 | 05:35 |
| autowiz | 생활하는데 너무 불편합니다. | 05:35 |
| Seony | 제가 볼 때 오즈님은, 굳이 체중을 줄이려고 하진 마시되, 배가 고픈 거랑 목이 마른 걸 혼동만 안하시면 될 것 같습니다. 습관적으로 먹는거 집어먹는 거랑요 | 05:35 |
| razGon_i7 | 제가 추천하고 싶은건 복근의 균형을 잡아야 합니다. | 05:35 |
| razGon_i7 | 그리고 살뺴면 구갈이 심해집니다. | 05:35 |
| razGon_i7 | 루이보스티 추천요. | 05:35 |
| Seony | 구갈이 뭐에요? | 05:35 |
| razGon_i7 | 커피는 입을 너무마르게 해요 | 05:35 |
| autowiz | 그냥 생수가 그렇게 맛있던데 | 05:36 |
| razGon_i7 | 갈증.ㅎ | 05:36 |
| autowiz | 생수로는 한계가 올까요? | 05:36 |
| Seony | 아 | 05:36 |
| razGon_i7 | 생수도 괜찮은데... | 05:36 |
| Seony | 아뇨 생수 드시면 되요 | 05:36 |
| razGon_i7 | 두부보다는 간장 살짝뿌린 두부가..ㅋ | 05:36 |
| razGon_i7 | 기호문제죠.ㅎ | 05:36 |
| autowiz | 커피는 이뇨작용도 심해서 어떨때는 커피한잔 먹고 화장실 두번갈때가 | 05:37 |
| autowiz | (그냥 기분상인가요? ㅎㅎ) | 05:37 |
| Seony | 그간 마신 물의 양에 따라 다르죠 | 05:39 |
| Seony | 근데, 커피로 마신 수분도 몸에 수분을 공급해준다고는 했으니까 괜찮아요. 다만 그 커피가 커피 믹스는 아니고, 내린 커피요 ㅎㅎ | 05:39 |
| razGon_i7 | 블랙커피만 | 05:40 |
| razGon_i7 | 무가당. 무연유 | 05:40 |
| autowiz | 저는 오래전부터 커피 싫어해서요 1년에 몇잔 안마십니다 | 05:41 |
| lexlove | 저는 피부과 약 끊고 저절로 5kg가량 빠졌어요 | 05:43 |
| lexlove | 이제 저절로 빠지는 단계는 끝난거 같습니다.ㅎㅎ | 05:44 |
| Seony | 다요뜨 얘기하니까 급 배고파지네요 | 05:45 |
| Seony | 집에 먹을 게 없다는게 참 다행스럽군요 ㅎㅎ | 05:45 |
| lexlove | Seony: 그럼 점심을 드시는 거에요? | 05:46 |
| Seony | 네 직원들이랑 같이 먹어서 저는 점심을 선택했어요 | 05:46 |
| Seony | 1일1식이 힘드시면 간헐적 단식을 해보세요 | 05:46 |
| autowiz | 저녁에 사모님 혼자 드시는거에요? | 05:46 |
| Seony | 제 와이프도 되도록이면 안먹으려고 노력은 하는데, 식욕을 참을 수 없어서 보통 혼자 먹습니다 ㅎㅎ | 05:47 |
| lexlove | 남편이 용납하질 않아요. 빠졌다 싶으면 계속 먹여요. 흠;;;; 적은 가까운데 있지요. | 05:47 |
| Seony | ㅎㅎㅎㅎ | 05:47 |
| autowiz | 약간통통하신분들이 더 이쁘고 매력적으로 보일때가 많더라구요 | 05:47 |
| razGon_i7 | 다이어트의 적은 가까운 사람들. | 05:48 |
| Ferendevelop | ㅎㅎㅎ | 05:48 |
| lexlove | 제가 예전에도 많이 아픈적이 있었는데 살이 쭉쭉 빠지니까 안되겠는지 억지로 먹여서 찌워놓은거에요. | 05:48 |
| razGon_i7 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 05:48 |
| autowiz | 사실 여친님이 지금보다 조금더 찌면 좋을것도 같은데 계속 더 빼고 계심 ㅎㅎ | 05:48 |
| Seony | 요즘 나오는 주장 중 하나가, 꼭 마른 것만이 건강한 건 아니다 라더라구요 | 05:48 |
| lexlove | 그런데 이과정에서 살빠짐=건강 적신호 라는 공식을 만든듯 합니다.ㅠㅠ | 05:48 |
| lexlove | 살이 찐 후로 덜 아프긴 했죠... | 05:49 |
| Ferendevelop | 적당히 살집(?) 있는게 전 좋다고 봅니다. 전 적당하지 않아서 문제지많요ㅠㅠ | 05:49 |
| autowiz | 저는 적당한 근육과 몸매만 있으면 됩니다 | 05:49 |
| Seony | Ferendevelop, 지방은 적당히 있어야돼. 그렇지 않으면 늙어보여 | 05:49 |
| Ferendevelop | 그래요? | 05:49 |
| Seony | Ferendevelop, 예전에 조영구가 배에 왕자 만들고 엄청 근육질 몸매로 나왔을 때 알아? | 05:49 |
| Ferendevelop | 모르겠어요ㅠㅠ | 05:50 |
| lexlove | 저는 알아요. | 05:50 |
| Seony | 조영구가 누군지 모를 수도 잇겠구뇨 ㅋㅋ | 05:50 |
| lexlove | 얼굴이 폭삭 늙었더라구요. | 05:50 |
| Seony | 그때 얼굴이 엄청나게 늙어보였는데, 그 이유가 피부에 지방질이 없으면 피부에 윤기가 없어서 쭈글쭈글하고 늙어보인다고 합니다. | 05:50 |
| Ferendevelop | 예 방금 검색하고 왔습니다ㅠㅠ | 05:50 |
| Ferendevelop | 살짝 살기가 처질라나요? | 05:50 |
| Seony | ? | 05:51 |
| Ferendevelop | 살이 너무 없으면 피부가 처질까요? | 05:51 |
| Ferendevelop | 제 친구 중 한 명이 한 번 다이어트 진짜 독하게 했는데 나중에 살이 좀 처지더라고요;; | 05:52 |
| Seony | 살이 많으면 쳐지지 ㅋㅋ | 05:52 |
| Seony | 니가 말하는건 뭐냐면, | 05:52 |
| autowiz | 살이 많이많이 쪘던 사람은 | 05:52 |
| Seony | 셀룰라이트라고 하는 피부조직을 말하는 거 같아 | 05:52 |
| autowiz | 피부가 처지는 수 밖에 없음. 레이져 시술 받으면 조금 돌아오긴 하는데 심할때는 수술하는걸로 알고 있음. | 05:53 |
| Seony | 나도 잘은 모르겠지만, 좀 살이 많이 쪘던 사람들은 아무리 운동을 해도 빠지지 않는 살뭉치가 있어 ㅋㅋ. 셀룰라이트 | 05:53 |
| Ferendevelop | autowiz: 친구가 살이 엄청 많았으니깐, 그럴 수도 있겠네요.. | 05:53 |
| autowiz | 근데 Feren 은 아직 젋으니까 어지간해서는 괜찮지 않을까 싶은데 | 05:53 |
| autowiz | 일단 천천히 빼봐~ | 05:54 |
| Seony | 구글에서 이미지 검색하면 뭔지 알 수 있을 거야 | 05:54 |
| razGon_i7 | 그거 지방흡입해도 안되요. 남자는.ㅋ | 05:54 |
| Ferendevelop | Seony: 그거 팔뚝 살짝 꼬집을 때 만져지는 적혈구 같이 생긴 그거 아닌가요ㅋㅋ | 05:54 |
| razGon_i7 | 내장지방이 먼저 올라서.ㅋ | 05:54 |
| autowiz | 어지간해서 살처질정도로 빨리 빼기도 힘들어 | 05:54 |
| Seony | Ferendevelop, 구글에서 이미지 검색 해봐 ㅋㅋ | 05:54 |
| Ferendevelop | 제가 생각하는거 맞는 것 같아요ㅋㅋ 근데 전 저렇게 겉으로 보이지는 않아요. | 05:54 |
| Ferendevelop | 살짝 하지정맥류? 환자 사진 같아 보여요 | 05:54 |
| Seony | 살이 더 찌면 저렇게 돼 | 05:54 |
| Ferendevelop | 저 이제 진짜 말만 할게 아니고 진짜 빼야죠ㅠㅠ | 05:55 |
| autowiz | 내가 말했듯이 하루하루를 소중히 살아~ | 05:56 |
| Seony | 아 배고프네요 | 05:56 |
| autowiz | 그러다 훌쩍 지나가 있게된다 | 05:56 |
| Seony | 한국에서 너무 많이 먹었어... | 05:56 |
| autowiz | 서니님 힘내십시요 ㅠㅠ | 05:56 |
| autowiz | 배고프셔도 참는겁니다 ㅠㅠ | 05:56 |
| Ferendevelop | autowiz: 그래야겠습니다ㅎㅎ | 05:57 |
| Seony | ㅎㅎ 그래야죠. 한국에 한달 있는 동안 체중이 너무 많이 불어서 아직 조금 더 빼야됩니다 | 05:57 |
| Ferendevelop | 저도 지금 배고픈데 오늘 저녁 샤브샤브 먹기로 해서 참는 중입니다ㅎㅎ | 05:57 |
| razGon_i7 | ㅎㅎㅎ | 05:57 |
| Ferendevelop | 돈도 아낄겸..ㅠㅠ | 05:58 |
| autowiz | 아 이제 체지방 분석기가 있으면 | 05:59 |
| autowiz | 그냥 몸무개 재는 저울보다 더 정밀한 값이 나오니까 | 05:59 |
| Seony | 저번에 한국 갔을 때 건강보험공단 가니까 체성분 분석기계가 있던데, 그거 정확하겠죠? | 05:59 |
| autowiz | 하루하루 뭔가 수치가 보일거 같은데 | 06:00 |
| autowiz | 발에도 센서가 있는거면 거의 정확할껍니다. | 06:00 |
| autowiz | 손에만 하는건 사람마다 다를 수 있다고 하는데 서니님은 정상 체형이라 정확할 거 같습니다. | 06:00 |
| Seony | 그게 맞다면 제 기초대사량은 1700칼로리라고 하네요 ㅎㅎ | 06:03 |
| razGon_i7 | 보건소에도 있어요 | 06:06 |
| razGon_i7 | 보통 살많이 쪄있으면 대사량이 커요. | 06:07 |
| razGon_i7 | 근육량이 많으면 더올라가고요.ㅋ | 06:07 |
| razGon_i7 | 체중과 조성에 관련된거라.ㅋ | 06:07 |
| Seony | 살이 많이 쪄있으면 체중이 많이 나가고 그만큼 그걸 유지하기 위한 대사량이 많으니 그런거겠죠? | 06:16 |
| Seony | 일단 저는 거기서 재본 결과, 근육량 많음, 체지방 정상, 내장지방 정상 이었습니다 ㅎㅎ | 06:16 |
| lexlove | 아주 좋은 상태시군요 | 06:19 |
| Seony | 근데 제가 가족력이 있어서, 혈압이 높고 혈당도 높아요 | 06:20 |
| lexlove | 유전은 무시할 수 없죠. | 06:21 |
| Seony | 근데 혈압은... 나름 불치병이더라구요 ㅎㅎ | 06:22 |
| Seony | 특히 울나라사람들은 유전적으로 타고나는 케이스가 대부분이고.. | 06:22 |
| lexlove | 그렇군요. | 06:22 |
| lexlove | 저는 친가 외가 모두 특별한 질병은 없습니다만 제가 좀 약한 체질로 태어나서 건강에 장담을 못하겠어요 | 06:23 |
| lexlove | 어릴때는 코피를 자주 흘렸었거든요. 특히 자면서 코피를 흘려서 이불깨나 적셨죠 | 06:23 |
| lexlove | 그때는 앙상했었습니다.ㅎㅎ | 06:23 |
| Seony | 제가 20대 시절에 뵌 렉스님은 앙상한 수준이었죠 ㅎㅎ | 06:25 |
| lexlove | 앙상했었나요? 저는 나름 딱 좋은 정도라고 생각했는데요.ㅎㅎ | 06:27 |
| lexlove | 물론 지금과 비교하면 말랐었죠.ㅠㅠ 이젠 못돌아갑니다. | 06:27 |
| Seony | ㅎㅎㅎㅎ | 06:27 |
| === Pytell1 is now known as Pytell | ||
| lexlove | 퇴근해요~ | 09:06 |
| bluedusk | 저 가산디지털 단지입니다 | 09:12 |
| bluedusk | 아무도 반응 없으시군요 | 09:27 |
| bluedusk | 집에나 가야겠어요 .. | 09:27 |
| head|office | 와우 | 10:31 |
| head|office | 가산디지털 단지에는 왜가셧어요 ㅎㅎ | 10:31 |
| autowiz | 저는 가디 바로 옆 독산이지요 | 10:41 |
| autowiz | 그치만 오늘 저녁은 다이어트로 건너뛸려구요 ㅠㅠ | 10:42 |
| autowiz | 혹시 동사무소 같은데 근무해보신분 계실까요? | 10:44 |
| autowiz | 거기 행정보는프로그램도 웹기반으로 동작하는지 궁금해서요 | 10:45 |
| dabujin | 한국어 되는거죠? | 14:59 |
| dabujin | 안녕하세요? | 14:59 |
| dabujin | 지금질문하면 답변 받을수잇난요? | 14:59 |
| dabujin | ubuntu 14.04를 노트북에서이용하고 있는데요 | 15:00 |
| dabujin | ipmitool -I lanplus가 안되는데 어떻게 해야하는지 알려주세요. | 15:00 |
| pchero_work | 어떤 에러가 나오나요? | 15:02 |
| dabujin | error loading interface lanplus 가 나옵니다 | 15:03 |
| dabujin | 8.17 버전을 해도 안되네요 | 15:03 |
| pchero_work | 음.. | 15:05 |
| pchero_work | 되는것 같은데요. | 15:05 |
| pchero_work | -H 옵션이랑 같이 쓰셨나요? | 15:05 |
| pchero_work | ipmitool -I lanplus -H <host ip address> | 15:05 |
| pchero_work | 이렇게 해보세요. | 15:05 |
| dabujin | 네, -I lan 은 되는데 lanplus가 안되요 | 15:06 |
| dabujin | lan 은 sol activate가 안되고요 ㅠ | 15:06 |
| pchero_work | 제가 ipmitool 프로그램을 잘 몰라서 그러는데.. | 15:06 |
| pchero_work | 간단하게 -I lanplus 옵션 테스트 해보려면 어떻게 하면 되나요? | 15:07 |
| pchero_work | Password 를 묻네요. | 15:07 |
| pchero_work | 어떤 패스워드를 입력하면 되나요? | 15:07 |
| pchero_work | ipmitool -I lanplus -H 127.0.0.1 | 15:07 |
| pchero_work | 이렇게 입력했습니다. | 15:07 |
| pchero_work | 말씀하신 에러는 안나오고 패스워드만 묻는 창이 나와서 된다고 생각했는데, 뒷부분이 더 있나 보군요.. | 15:08 |
| dabujin | ipmitool -H 127.0.0.1 -I lanplus -U ADMIN -P admin | 15:09 |
| dabujin | 순서야 상관없지만요 | 15:09 |
| dabujin | ipmitool -H 127.0.0.1 -I lanplus -P admin -U ADMIN chassis power status Error loading interface lanplus | 15:10 |
| dabujin | ipmitool -H 127.0.0.1 -I lanplus -P admin -U ADMIN chassis power status | 15:10 |
| pchero_work | 한번 자세히 보죠. -v 옵션이랑 같이 실행하면 결과가 어떻게 나오나요? | 15:12 |
| pchero_work | verbose 옵션이 있네요. | 15:12 |
| dabujin | establish IPMI v1.5 를 2.0으로 하면 -I 가 먹히는거 같은데 이걸 어떻게 업데이트 하죠? | 15:15 |
| dabujin | ipmitool version 1.8.17 버전 나오는데요? | 15:16 |
| pchero_work | 저는 1.8.13 이 나오네요 | 15:17 |
| dabujin | Error loading interface lanplus <-- 이거는 같게 나오네요 | 15:17 |
| dabujin | 1.8.13이였는데 1.8.17로 ipmitool은 업데이트 했습니다. | 15:18 |
| pchero_work | 흠.. 프로그램 사용법을 모르니.. ㅠㅠ | 15:19 |
| dabujin | Could not open device at /dev/ipmi0 or /dev/ipmi/0 or /dev/ipmidev/0: No such file or directory | 15:26 |
| dabujin | 이 에러는 어떻게 없애나요? | 15:26 |
| dabujin | 밤이 늦었네요. | 15:26 |
| dabujin | 좋은 밤 되세요 | 15:26 |
| pchero_work | 흠. | 15:26 |
| pchero_work | 여긴 낮이에요..ㅎ | 15:27 |
| dabujin | ^^ | 15:27 |
| dabujin | 좋은 하루 되세요 | 15:27 |
| pchero_work | 넵 | 15:27 |
| pchero_work | 굿나잇. :) | 15:27 |
| pchero_work | 아 | 15:27 |
| pchero_work | http://serverfault.com/questions/480371/ipmitool-cant-find-dev-ipmi0-or-dev-ipmidev-0 | 15:27 |
| pchero_work | 요기 한번 보세요. | 15:27 |
| pchero_work | 모듈 로드해야 한다네요. | 15:28 |
| ircCloud^Seony | 안녕하세요 | 18:04 |
| autowiz | 안녕하세요~~ | 18:17 |
| autowiz | 안녕하세요 | 23:29 |
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