[00:24] <lexlove> 안녕하세요~
[00:25] <ircCloud^Seony> 안녕하세요
[00:42] <autowiz> 안녕하세요
[00:42] <lexlove> 안녕하세요
[00:42] <autowiz> 렉스님 몸은 좀 괜찮으세요?
[00:43] <autowiz> 제가 안마라도 해드려야 하는건 아니지?  ㅎㅎ
[00:43] <lexlove> 어제 찜질하고 일찍 잤더니 많이 좋아졌어요.ㅎ
[00:43] <autowiz> 허리나 목이 좀 오래가는경우가 있더라구요
[00:44] <autowiz> 차가 좀 뜨긴했지만 빗겨가면서 부딧혀서 심각하게 아프시진 않으실것도 같지만
[00:44] <autowiz> 아침이슬만 드실거같은 우리 렉스누님이 워낙 연약하실거 같아서
[00:45] <lexlove> 제가 아픈 부위들은 부딪칠것을 예상하고 몸에 힘을 준 곳들이에요. 즉 긴장에 의한 근육통 같아요.ㅎ
[00:46] <lexlove> 서울에서는 어쩔지 모르는데 이동네에서 이슬만 먹는 여자는 소주(참이슬)만 먹는 여자로 통해요.ㅋㅋ
[00:46] <lexlove> 아침이슬이면 아침부터 한잔 시작하는 여자입니다.ㅎㅎ
[00:46] <autowiz> ㅋㅋㅋㅋ
[00:46] <autowiz> 그게 또 그렇게 해석이 되는건가요? ㅎㅎ
[00:47] <ircCloud^Seony> ㅋㅋ
[00:47] <lexlove> 참이슬은 서울 소주군요.ㅎㅎㅎㅎ
[00:48] <autowiz> ㅎㅎㅎ
[00:50] <autowiz> 아악 제가 소주 별로 안좋아하는데
[00:50] <autowiz> 갑자기 소주 생각이 ㅋㅋㅋ
[02:04] <head|office> 안녕하세요 ㅎ
[02:27] <ircCloud^Seony> 안녕하세요
[02:41] <autowiz> 서니님 안녕하세요
[02:41] <autowiz> 어흑어흑
[02:41] <autowiz> 보고 싶어요~~
[02:41] <head|office> ㅎㅎㅎ요즘 다이어트 하고있습니다
[02:42] <head|office> 점심떄 김밥하고 커피 한잔으로 버티는 다이어트를..
[02:42] <autowiz> 저도 요즘 다이어트 한다고 하루에 3끼 밖에 안먹습니다.
[02:42] <head|office> 헉....
[02:42] <head|office> 3끼 다 먹으면 전 살이 엄청찌는 채질이라서 ㅜㅜ
[02:42] <autowiz> 농담이구요 ㅎㅎ. 작년에 하루에 4~5끼 먹었더니 몸매가 많이 망가져서 하루에 1~2끼 먹고 있습니다.
[02:43] <head|office> 저도 아침은 잘 않먹구
[02:43] <autowiz> 30 전엔 아무렇게나 맘대로 먹어도 살이 안쩠는데
[02:43] <autowiz> (생각해보면 맘대로 먹어도 작년에 먹는거 반밖에 안먹은거 같습니다만 ㅎㅎ)
[02:43] <head|office> 저는 설계 직장 다니면서부터 살이 겁나게 불었습니다 ㅜㅜ
[02:43] <autowiz> 절대 30년 전 아닙니다. 30 살 이전 입니다. ㅠㅠㅠㅠ
[02:43] <head|office> ㅋㅋ네 ㅋㅋ
[02:44] <head|office> 옛 영광을시 찾을수 있을지
[02:44] <head|office> 다시 찾을수 잇을지..
[02:47] <autowiz> 찾을 수 있습니다.
[02:47] <autowiz> 좀 귀찮고 힘들긴 하겠지만
[02:48] <autowiz> 그동안 방탕하게 산 거에 대한 책임을 지는거지요 ㅎㅎ
[02:51] <ircCloud^Seony> 저는 한국가서 늘은 체중, 돌아와서 다시 다 뺐습니다
[02:52] <lexlove> 다이어트 이야기 중이신데 그래도 맛있는 점심 드세요.^^
[02:52] <autowiz> 저도 정줄놓은 몸과 마음을 좀 다잡고 정상화 시켜야 할거 같습니다.
[02:52] <autowiz> 렉스님도 초맛점 하세요~~ ^^
[02:53] <lexlove> 네. 배가 많이 고픕니다. 아직 7분 남았네요.ㅎ
[02:53] <autowiz> 야속한 시계군요 ㅠㅠ
[02:55] <autowiz> 아 ㅠㅠ 컴이 너무 느려서 SSD 하나 사야 할거 같습니다.
[02:55] <autowiz> 이상하게 OS 파티션 IO wait 가 너무 나네요
[02:55] <ircCloud^Seony> 뭔가가 하드를 많이 읽고쓰나보네요
[02:57] <autowiz> 그럴거 같은데 정확하게 어느놈인지는 잘 못찾겠네요 ㅠ .   프로그램 새로 하나 열면 한참 후에야 열리고 그러니까 이제 속이 터져서 ㅜㅜ
[02:58] <autowiz> 제 마음이 터진만두마냥 허벌래 하고 있습니다 ㅠㅠ
[02:58] <ircCloud^Seony> 리눅스인데도 그래요?
[02:58] <autowiz> (사실 윈도우즈 머신입니다. 문서작업용 부끄부끄)
[02:59] <ircCloud^Seony> 아 ㅎㅎ 그렇군요...
[03:16] <razGon_i7> ircCloud^Seony: 잘가셧는지요?
[03:17] <razGon_i7> 요즘 제가 정신이 없어서 인사가 늦었습니다.
[03:19] <ircCloud^Seony> razGon_i7: 네 무사히 잘 돌아왔습니다
[03:20] <razGon_i7> 가시는동안 기류는 괜찮았는지요? 제가 5일에 대만가는데 불안해서리...ㅋ
[03:20] <razGon_i7> 비행기 몇번 안탓지만 처음으로 두려웟습니다.
[03:21] <Ferendevelop> 안녕하세요~
[03:40] <HolyKnight> 트윗펌: 요즘 젊은 것들은 노오력을 안해!!! http://pic.twitter.com/AysH5VXHpC
[04:55] <head|office> 써니님이 전에 말씀하셧던
[04:55] <head|office> 체중 조절법을 참고해볼까 해요 ㅎㅎㅎ
[05:02] <ircCloud^Seony> ㅎㅎㅎ
[05:02] <ircCloud^Seony> 저 이번에 한국 가서 체중 7키로 늘었다가, 돌아온지 2주만에 다시 원상복귀 했습니다.
[05:02] <ircCloud^Seony> 이제 체중은 거의 제 마음대로 조절할 수 있는 거 같아요
[05:03] <ircCloud^Seony> 물론 아주 날씬한 단계까지는 안되구요 ㅎㅎ 걍 적당한 수준...
[05:03] <Ferendevelop> 오 엄청 신기해요ㅎㅎ
[05:04] <Seony> ㅋㅋ
[05:04] <head|office> 연예인들이 그렇게한다는데..
[05:04] <lexlove> 하루 한끼 드신다고 했죠? 너무 어려워요.ㅎ
[05:04] <head|office> 저는 1.5끼 먹고있습니다 ㅋㅋ
[05:04] <Seony> 어려워보이는데요, 그게 익숙해지면 그냥 자연스러워져요
[05:05] <lexlove> 헐 다들 왜그러세요.ㅠㅠ
[05:05] <Ferendevelop> 하루 세끼 먹는 것도 어려워요ㅠㅠ
[05:05] <Seony> lexlove, 하루 몇끼 드세요?
[05:05] <lexlove> 두끼요.ㅎㅎ
[05:05] <Seony> 그럼 그런거죠.  하루 3끼 먹는 사람이, "2끼 먹으라구요? 저는 못할 거 같아요" 그런거죠 ㅎㅎ
[05:05] <head|office> 전 이상하게 두끼 먹어도 살쪄요 ㅠㅠ
[05:05] <lexlove> 저도 살이 잘찌는 체질입니다.
[05:05] <Ferendevelop> 2끼를 아점 먹듯이 먹으면 괜찮지 않을까요?
[05:06] <Ferendevelop> 그럼 효율이 별로일려나요?
[05:06] <Seony> ㅋㅋ 제가 정리해드릴께요.  살이 잘 찌는 체질은 없어요.  살이 잘찌는 체질은 그냥 쉽게 말해서 몸에 근육이 없어서 그런 겁니다.
[05:07] <Ferendevelop> 기초대사량이 낮은 상태에서 음식을 섭취하면 기본적으로 빠지는게 부족해서 그런거네요?
[05:07] <lexlove> 근육이 없다는 게 맞습니다.ㅎㅎ
[05:09] <Seony> Ferendevelop, 그런 셈이지
[05:18] <lexlove> 맞습니다 움직임이 적어요.ㅎ
[05:18] <Seony> 근육 조금만 키워놓으세요.  그럼 움직일 때마다 칼로리가 쑴풍쑴풍 소모됩니다 ㅎㅎ
[05:19] <lexlove> 운동하는걸 싫어하니 운동을 지속하는게 쉽지 않네요.
[05:19] <lexlove> 다만 물을 좋아하고 집근처에 수영장이 있으니 얼굴이 완치되면 다녀볼려고 합니다.
[05:20] <Seony> 저도 운동하는거 싫어해서 3일에 한 번만 합니다 ㅎㅎ
[05:20] <razGon_i7> 기초대사랑이 늘어야 되요
[05:20] <razGon_i7> 기후도 한몫하죠
[05:21] <lexlove> 그럼 오늘 저녁부터 요가를 해야겠어요.
[05:22] <razGon_i7> 요가는 근육과는 다른 부분이긴하죠
[05:22] <lexlove> 헉;;;;;
[05:22] <razGon_i7> 유연성에 대한거.
[05:23] <razGon_i7> 균형과 처음은 운동되나....
[05:23] <autowiz> 일단 조금움직이긴 하지요
[05:23] <razGon_i7> 결국은 피트니스 해야되요
[05:23] <lexlove> 그럼 뛰어야하나요?
[05:23] <autowiz> 흔히 말하는 유산소 운동 무산소 운동 그런게 제대로된 열량 소비법이라고 알려주시는거 같습니다.
[05:23] <Seony> 유산소든 무산소든 규칙적으로 꾸준히 하시는게 좋죠...
[05:24] <Seony> 저는 운동하는 것도 별로 안좋아하고, 운동하는데 시간 쓰는 것도 아까워서 집에서 합니다 ㅎㅎ
[05:24] <Seony> 3일에 한 번, 딱 한 시간만 해요
[05:26] <razGon_i7> 서니님은 돈번상태.
[05:27] <razGon_i7> 처음에 살빼기 힘든게... 살빼려면 칼로리 엄청 줄여야 되거든요. 그러면서 몸가벼지면 운동...
[05:27] <Seony> 네 맞아요 ㅎㅎ
[05:27] <razGon_i7> 근데 그과정이 돌아가기 시작하면 엄청 잘빠집니다.
[05:27] <Seony> 왜 요즘 구보하면 거리랑 소모된 열량 계산해서 페북에 올려주는 앱들 많잖아요
[05:28] <Seony> 그런거 보면 제 주변 사람들 3키로 뛰었는데 소모된 열량이 230칼로리 정도 밖에 안되거든요...
[05:28] <razGon_i7> ㅇㅇ
[05:28] <Seony> 그거 보면서, 운동으로 살을 빼는건 불가능하다고 생각했죠
[05:28] <Seony> 우리가 한끼 먹는 식사의 열량이 800인데
[05:28] <Seony> 한 10키로는 뛰어야 한끼 식사 빼는거니 ㅎㅎ
[05:29] <Seony> 그래서 1일 1식으로 지방이랑 근육 다 태워내고, 이후부터 살살 운동하기 시작했죠
[05:29] <Seony> 처음에는 윗몸일으키기 20번 하는데도 머리 핑핑 돌고 어지럽고 그랬었어요 ㅎㅎ
[05:29] <Seony> 한 2주 지나면서 운동량이 폭발적으로 늘었죠
[05:29] <Seony> 지금은 70회씩 5세트 하거든요
[05:30] <Seony> 초반에는 아무래도 지방이랑 근육까지 전부 빠져서 사실 몸이 되게 약한 상태거든요.  그때 무리하면 큰일이니...
[05:30] <razGon_i7> 나중에는 유지만 하면 됩니다.
[05:30] <razGon_i7> 그렇죠.
[05:30] <razGon_i7> 그때가 위험
[05:31] <razGon_i7> 저 그거 시도중이다가 대상포진옴...올해..ㅠㅠ
[05:31] <Seony> 네 뭐 저는 몸짱 될 생각은 없고, 걍 현상태 유지만 하고 싶어서 운동량 늘리지도 않고 유지만 합니다 ㅎㅎ
[05:31] <Seony> 헐 저런...
[05:31] <razGon_i7> 다시 유지하다가 시작.
[05:31] <razGon_i7> 뭐 제가 조기발견해서 합병증은 거의 없습니다.ㅎ
[05:32] <Seony> 다만 제가 1일1식할 때 영양불균형은 약간 걱정이 되서, 견과류랑 단백질 보충제를 좀 챙겨먹었어요.
[05:32] <autowiz> 견과는 종합으로 드셨어요?
[05:32] <Seony> 네.  이것저것 섞인 걸, 초콜렛이랑 같이 먹었죠
[05:32] <Seony> 사실, 맛있어서 먹었어요 ㅎㅎ
[05:33] <Seony> 아몬드랑 땅콩을 초콜렛이랑 같이 먹으면 무지 맛있거든요
[05:33] <autowiz> 아악
[05:33] <autowiz> 또 먹고싶은 ㅋㅋㅋ
[05:33] <autowiz> 제가 생각해보니 정말 많이 바뀐게
[05:33] <autowiz> 거의 하루종일 컴만 하고 먹는건 배고프니까 어쩔 수 없이 귀찮지만 때우는 식이었는데
[05:34] <autowiz> 최근들어 먹는거 자체에 중독이 된거 같아요
[05:34] <Seony> 근데 오즈님은 굳이 살 안빼도 될 것 같은데요
[05:34] <autowiz> 스트레스를 이쪽으로 알게 모르게, 되버린거 같은 ㅠㅠ
[05:35] <autowiz> 예전보다 7킬로정도 쩠는데 문제는
[05:35] <autowiz> 근육량이 너무 떨어져서
[05:35] <autowiz> 생활하는데 너무 불편합니다.
[05:35] <Seony> 제가 볼 때 오즈님은, 굳이 체중을 줄이려고 하진 마시되, 배가 고픈 거랑 목이 마른 걸 혼동만 안하시면 될 것 같습니다.  습관적으로 먹는거 집어먹는 거랑요
[05:35] <razGon_i7> 제가 추천하고 싶은건 복근의 균형을 잡아야 합니다.
[05:35] <razGon_i7> 그리고 살뺴면 구갈이 심해집니다.
[05:35] <razGon_i7> 루이보스티 추천요.
[05:35] <Seony> 구갈이 뭐에요?
[05:35] <razGon_i7> 커피는 입을 너무마르게 해요
[05:36] <autowiz> 그냥 생수가 그렇게 맛있던데
[05:36] <razGon_i7> 갈증.ㅎ
[05:36] <autowiz> 생수로는 한계가 올까요?
[05:36] <Seony> 아
[05:36] <razGon_i7> 생수도 괜찮은데...
[05:36] <Seony> 아뇨 생수 드시면 되요
[05:36] <razGon_i7> 두부보다는 간장 살짝뿌린 두부가..ㅋ
[05:36] <razGon_i7> 기호문제죠.ㅎ
[05:37] <autowiz> 커피는 이뇨작용도 심해서 어떨때는 커피한잔 먹고 화장실 두번갈때가
[05:37] <autowiz> (그냥 기분상인가요? ㅎㅎ)
[05:39] <Seony> 그간 마신 물의 양에 따라 다르죠
[05:39] <Seony> 근데, 커피로 마신 수분도 몸에 수분을 공급해준다고는 했으니까 괜찮아요.  다만 그 커피가 커피 믹스는 아니고, 내린 커피요 ㅎㅎ
[05:40] <razGon_i7> 블랙커피만
[05:40] <razGon_i7> 무가당. 무연유
[05:41] <autowiz> 저는 오래전부터 커피 싫어해서요 1년에 몇잔 안마십니다
[05:43] <lexlove> 저는 피부과 약 끊고 저절로 5kg가량 빠졌어요
[05:44] <lexlove> 이제 저절로 빠지는 단계는 끝난거 같습니다.ㅎㅎ
[05:45] <Seony> 다요뜨 얘기하니까 급 배고파지네요
[05:45] <Seony> 집에 먹을 게 없다는게 참 다행스럽군요 ㅎㅎ
[05:46] <lexlove> Seony: 그럼 점심을 드시는 거에요?
[05:46] <Seony> 네 직원들이랑 같이 먹어서 저는 점심을 선택했어요
[05:46] <Seony> 1일1식이 힘드시면 간헐적 단식을 해보세요
[05:46] <autowiz> 저녁에 사모님 혼자 드시는거에요?
[05:47] <Seony> 제 와이프도 되도록이면 안먹으려고 노력은 하는데, 식욕을 참을 수 없어서 보통 혼자 먹습니다 ㅎㅎ
[05:47] <lexlove> 남편이 용납하질 않아요. 빠졌다 싶으면 계속 먹여요. 흠;;;; 적은 가까운데 있지요.
[05:47] <Seony> ㅎㅎㅎㅎ
[05:47] <autowiz> 약간통통하신분들이 더 이쁘고 매력적으로 보일때가 많더라구요
[05:48] <razGon_i7> 다이어트의 적은 가까운 사람들.
[05:48] <Ferendevelop> ㅎㅎㅎ
[05:48] <lexlove> 제가 예전에도 많이 아픈적이 있었는데 살이 쭉쭉 빠지니까 안되겠는지 억지로 먹여서 찌워놓은거에요.
[05:48] <razGon_i7> ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[05:48] <autowiz> 사실 여친님이 지금보다 조금더 찌면 좋을것도 같은데 계속 더 빼고 계심 ㅎㅎ
[05:48] <Seony> 요즘 나오는 주장 중 하나가, 꼭 마른 것만이 건강한 건 아니다 라더라구요
[05:48] <lexlove> 그런데 이과정에서 살빠짐=건강 적신호 라는 공식을 만든듯 합니다.ㅠㅠ
[05:49] <lexlove> 살이 찐 후로 덜 아프긴 했죠...
[05:49] <Ferendevelop> 적당히 살집(?) 있는게 전 좋다고 봅니다. 전 적당하지 않아서 문제지많요ㅠㅠ
[05:49] <autowiz> 저는 적당한 근육과 몸매만 있으면 됩니다
[05:49] <Seony> Ferendevelop, 지방은 적당히 있어야돼.  그렇지 않으면 늙어보여
[05:49] <Ferendevelop> 그래요?
[05:49] <Seony> Ferendevelop, 예전에 조영구가 배에 왕자 만들고 엄청 근육질 몸매로 나왔을 때 알아?
[05:50] <Ferendevelop> 모르겠어요ㅠㅠ
[05:50] <lexlove> 저는 알아요.
[05:50] <Seony> 조영구가 누군지 모를 수도 잇겠구뇨 ㅋㅋ
[05:50] <lexlove> 얼굴이 폭삭 늙었더라구요.
[05:50] <Seony> 그때 얼굴이 엄청나게 늙어보였는데, 그 이유가 피부에 지방질이 없으면 피부에 윤기가 없어서 쭈글쭈글하고 늙어보인다고 합니다.
[05:50] <Ferendevelop> 예 방금 검색하고 왔습니다ㅠㅠ
[05:50] <Ferendevelop> 살짝 살기가 처질라나요?
[05:51] <Seony> ?
[05:51] <Ferendevelop> 살이 너무 없으면 피부가 처질까요?
[05:52] <Ferendevelop> 제 친구 중 한 명이 한 번 다이어트 진짜 독하게 했는데 나중에 살이 좀 처지더라고요;;
[05:52] <Seony> 살이 많으면 쳐지지 ㅋㅋ
[05:52] <Seony> 니가 말하는건 뭐냐면,
[05:52] <autowiz> 살이 많이많이 쪘던 사람은
[05:52] <Seony> 셀룰라이트라고 하는 피부조직을 말하는 거 같아
[05:53] <autowiz> 피부가 처지는 수 밖에 없음. 레이져 시술 받으면 조금 돌아오긴 하는데 심할때는 수술하는걸로 알고 있음.
[05:53] <Seony> 나도 잘은 모르겠지만, 좀 살이 많이 쪘던 사람들은 아무리 운동을 해도 빠지지 않는 살뭉치가 있어 ㅋㅋ.  셀룰라이트
[05:53] <Ferendevelop> autowiz: 친구가 살이 엄청 많았으니깐, 그럴 수도 있겠네요..
[05:53] <autowiz> 근데 Feren 은 아직 젋으니까 어지간해서는 괜찮지 않을까 싶은데
[05:54] <autowiz> 일단 천천히 빼봐~
[05:54] <Seony> 구글에서 이미지 검색하면 뭔지 알 수 있을 거야
[05:54] <razGon_i7> 그거 지방흡입해도 안되요. 남자는.ㅋ
[05:54] <Ferendevelop> Seony: 그거 팔뚝 살짝 꼬집을 때 만져지는 적혈구 같이 생긴 그거 아닌가요ㅋㅋ
[05:54] <razGon_i7> 내장지방이 먼저 올라서.ㅋ
[05:54] <autowiz> 어지간해서 살처질정도로 빨리 빼기도 힘들어
[05:54] <Seony> Ferendevelop, 구글에서 이미지 검색 해봐 ㅋㅋ
[05:54] <Ferendevelop> 제가 생각하는거 맞는 것 같아요ㅋㅋ 근데 전 저렇게 겉으로 보이지는 않아요.
[05:54] <Ferendevelop> 살짝 하지정맥류? 환자 사진 같아 보여요
[05:54] <Seony> 살이 더 찌면 저렇게 돼
[05:55] <Ferendevelop> 저 이제 진짜 말만 할게 아니고 진짜 빼야죠ㅠㅠ
[05:56] <autowiz> 내가 말했듯이 하루하루를 소중히 살아~
[05:56] <Seony> 아 배고프네요
[05:56] <autowiz> 그러다 훌쩍 지나가 있게된다
[05:56] <Seony> 한국에서 너무 많이 먹었어...
[05:56] <autowiz> 서니님 힘내십시요 ㅠㅠ
[05:56] <autowiz> 배고프셔도 참는겁니다 ㅠㅠ
[05:57] <Ferendevelop> autowiz: 그래야겠습니다ㅎㅎ
[05:57] <Seony> ㅎㅎ 그래야죠.  한국에 한달 있는 동안 체중이 너무 많이 불어서 아직 조금 더 빼야됩니다
[05:57] <Ferendevelop> 저도 지금 배고픈데 오늘 저녁 샤브샤브 먹기로 해서 참는 중입니다ㅎㅎ
[05:57] <razGon_i7> ㅎㅎㅎ
[05:58] <Ferendevelop> 돈도 아낄겸..ㅠㅠ
[05:59] <autowiz> 아 이제 체지방 분석기가 있으면
[05:59] <autowiz> 그냥 몸무개 재는 저울보다 더 정밀한 값이 나오니까
[05:59] <Seony> 저번에 한국 갔을 때 건강보험공단 가니까 체성분 분석기계가 있던데, 그거 정확하겠죠?
[06:00] <autowiz> 하루하루 뭔가 수치가 보일거 같은데
[06:00] <autowiz> 발에도 센서가 있는거면 거의 정확할껍니다.
[06:00] <autowiz> 손에만 하는건 사람마다 다를 수 있다고 하는데 서니님은 정상 체형이라 정확할 거 같습니다.
[06:03] <Seony> 그게 맞다면 제 기초대사량은 1700칼로리라고 하네요 ㅎㅎ
[06:06] <razGon_i7> 보건소에도 있어요
[06:07] <razGon_i7> 보통 살많이 쪄있으면 대사량이 커요.
[06:07] <razGon_i7> 근육량이 많으면 더올라가고요.ㅋ
[06:07] <razGon_i7> 체중과 조성에 관련된거라.ㅋ
[06:16] <Seony> 살이 많이 쪄있으면 체중이 많이 나가고 그만큼 그걸 유지하기 위한 대사량이 많으니 그런거겠죠?
[06:16] <Seony> 일단 저는 거기서 재본 결과, 근육량 많음, 체지방 정상, 내장지방 정상 이었습니다 ㅎㅎ
[06:19] <lexlove> 아주 좋은 상태시군요
[06:20] <Seony> 근데 제가 가족력이 있어서, 혈압이 높고 혈당도 높아요
[06:21] <lexlove> 유전은 무시할 수 없죠.
[06:22] <Seony> 근데 혈압은... 나름 불치병이더라구요 ㅎㅎ
[06:22] <Seony> 특히 울나라사람들은 유전적으로 타고나는 케이스가 대부분이고..
[06:22] <lexlove> 그렇군요.
[06:23] <lexlove> 저는 친가 외가 모두 특별한 질병은 없습니다만 제가 좀 약한 체질로 태어나서 건강에 장담을 못하겠어요
[06:23] <lexlove> 어릴때는 코피를 자주 흘렸었거든요. 특히 자면서 코피를 흘려서 이불깨나 적셨죠
[06:23] <lexlove> 그때는 앙상했었습니다.ㅎㅎ
[06:25] <Seony> 제가 20대 시절에 뵌 렉스님은 앙상한 수준이었죠 ㅎㅎ
[06:27] <lexlove> 앙상했었나요?  저는 나름 딱 좋은 정도라고 생각했는데요.ㅎㅎ
[06:27] <lexlove> 물론 지금과 비교하면 말랐었죠.ㅠㅠ 이젠 못돌아갑니다.
[06:27] <Seony> ㅎㅎㅎㅎ
[09:06] <lexlove> 퇴근해요~
[09:12] <bluedusk> 저 가산디지털 단지입니다
[09:27] <bluedusk> 아무도 반응 없으시군요
[09:27] <bluedusk> 집에나 가야겠어요 ..
[10:31] <head|office> 와우
[10:31] <head|office> 가산디지털 단지에는 왜가셧어요 ㅎㅎ
[10:41] <autowiz> 저는 가디 바로 옆 독산이지요
[10:42] <autowiz> 그치만 오늘 저녁은 다이어트로 건너뛸려구요 ㅠㅠ
[10:44] <autowiz> 혹시 동사무소 같은데 근무해보신분 계실까요?
[10:45] <autowiz> 거기 행정보는프로그램도 웹기반으로 동작하는지 궁금해서요
[14:59] <dabujin> 한국어 되는거죠?
[14:59] <dabujin> 안녕하세요?
[14:59] <dabujin> 지금질문하면 답변 받을수잇난요?
[15:00] <dabujin> ubuntu 14.04를 노트북에서이용하고 있는데요
[15:00] <dabujin> ipmitool -I lanplus가 안되는데 어떻게 해야하는지 알려주세요.
[15:02] <pchero_work> 어떤 에러가 나오나요?
[15:03] <dabujin> error loading interface lanplus  가 나옵니다
[15:03] <dabujin> 8.17 버전을 해도 안되네요
[15:05] <pchero_work> 음..
[15:05] <pchero_work> 되는것 같은데요.
[15:05] <pchero_work> -H 옵션이랑 같이 쓰셨나요?
[15:05] <pchero_work> ipmitool -I lanplus -H <host ip address>
[15:05] <pchero_work> 이렇게 해보세요.
[15:06] <dabujin> 네, -I lan 은 되는데 lanplus가 안되요
[15:06] <dabujin> lan 은 sol activate가 안되고요 ㅠ
[15:06] <pchero_work> 제가 ipmitool 프로그램을 잘 몰라서 그러는데..
[15:07] <pchero_work> 간단하게 -I lanplus 옵션 테스트 해보려면 어떻게 하면 되나요?
[15:07] <pchero_work> Password 를 묻네요.
[15:07] <pchero_work> 어떤 패스워드를 입력하면 되나요?
[15:07] <pchero_work> ipmitool -I lanplus -H 127.0.0.1
[15:07] <pchero_work> 이렇게 입력했습니다.
[15:08] <pchero_work> 말씀하신 에러는 안나오고 패스워드만 묻는 창이 나와서 된다고 생각했는데, 뒷부분이 더 있나 보군요..
[15:09] <dabujin> ipmitool -H 127.0.0.1 -I lanplus -U ADMIN -P admin
[15:09] <dabujin> 순서야 상관없지만요
[15:10] <dabujin>  ipmitool -H 127.0.0.1 -I lanplus -P admin -U ADMIN chassis power status Error loading interface lanplus
[15:10] <dabujin> ipmitool -H 127.0.0.1 -I lanplus -P admin -U ADMIN chassis power status
[15:12] <pchero_work> 한번 자세히 보죠. -v 옵션이랑 같이 실행하면 결과가 어떻게 나오나요?
[15:12] <pchero_work> verbose 옵션이 있네요.
[15:15] <dabujin> establish IPMI v1.5 를 2.0으로 하면  -I 가 먹히는거 같은데 이걸 어떻게 업데이트 하죠?
[15:16] <dabujin> ipmitool version 1.8.17 버전 나오는데요?
[15:17] <pchero_work> 저는 1.8.13 이 나오네요
[15:17] <dabujin> Error loading interface lanplus    <-- 이거는 같게 나오네요
[15:18] <dabujin> 1.8.13이였는데 1.8.17로  ipmitool은 업데이트 했습니다.
[15:19] <pchero_work> 흠.. 프로그램 사용법을 모르니.. ㅠㅠ
[15:26] <dabujin> Could not open device at /dev/ipmi0 or /dev/ipmi/0 or /dev/ipmidev/0: No such file or directory
[15:26] <dabujin> 이 에러는 어떻게 없애나요?
[15:26] <dabujin> 밤이 늦었네요.
[15:26] <dabujin> 좋은 밤 되세요
[15:26] <pchero_work> 흠.
[15:27] <pchero_work> 여긴 낮이에요..ㅎ
[15:27] <dabujin> ^^
[15:27] <dabujin> 좋은 하루 되세요
[15:27] <pchero_work> 넵
[15:27] <pchero_work> 굿나잇. :)
[15:27] <pchero_work> 아
[15:27] <pchero_work> http://serverfault.com/questions/480371/ipmitool-cant-find-dev-ipmi0-or-dev-ipmidev-0
[15:27] <pchero_work> 요기 한번 보세요.
[15:28] <pchero_work> 모듈 로드해야 한다네요.
[18:04] <ircCloud^Seony> 안녕하세요
[18:17] <autowiz> 안녕하세요~~
[23:29] <autowiz> 안녕하세요