[07:14] o/ [11:49] heh [11:50] isao sam raditi onaj test za toleranciju na glukozu [11:50] ali sam ih trazio da mi gledaju i inzulin i to ne samo 2 sata, vec puna 4 sata [11:51] prema standardnom testu - savrseno sam zdrav, tijelo mi se dobro nosi sa secerom [11:51] ali prema nekim novim saznanjima, ako gledam sto se dogadja s inzulinom, na putu sam prema dijabetesu [11:52] jer kolicina inzulina mi je nakon 3 sata bila ogromna [11:52] a HbA1c ti je ok? [11:52] to je sve nebitno [11:52] ha [11:52] glukoza nije problem [11:52] povisena glukoza u krvi je posljedica, a ne uzrok [11:53] toga se i ja bojim, šećer i nalazi su ok, ali ako pojedem dosta ugljikohidrata moram prileć [11:53] ima dosta dokumentacije na tu temu [11:53] pogotovo iz nekog razloga čokolino [11:53] ali... jedan dobar video je https://www.youtube.com/watch?v=6zZBiTfIp4Q [11:53] ^ ► YouTube :: "The Bittersweet Truth" Dr. Jamnadas, MD - Galen Foundation Lecture 2019 :: Duration: 01:25:46 :: Views: 990,261 :: Uploader: Dr. Pradip Jamnadas, MD :: Uploaded: 2021-01-05 :: 24,323 likes :: 0 dislikes :: 0 favorites :: 1,600 comments [11:54] kad ti secer skoci u krvi, to znaci da je gusteraca vec otkazala [12:11] jelly: fwiw, nosim monitor za glukozu i na njemu je sve idilicno - a1c je 5,0 [12:12] ali 2h nakon sto sam popio 2,5 deci zasecerene vode, glukoza pada na 4,4, a inzulin je na 267 [12:13] to je sve super, doktor potpisuje da sam zdrav [12:13] nakon sat vremena sjedenja i cekanja, inzulin je sad 729 [12:13] ni jeo ni pio nista [12:14] zasto je toliki? zasto ako je glukoza pala na 4,4 [12:14] nema sta vise spremati, zar ne [12:14] ali cini se da ga je trebalo puno da bi se ista spremilo, pa je sad ostao kolati krvotokom [12:14] to je rezistencija na inzulin [12:15] i da se ispraviti, ali nitko ti to nece reci jer prema 'pravilniku' ti si olicenje zdravlja [12:15] sa 115kg :D [12:16] a inzulin je zlo, unistava sve [12:16] bas me zanima koliko ce biti nakon 4 sata [12:17] sigurno nece pasti na razinu kolika je za vrijeme posta [12:20] inzulin je trebao skociti, spremiti i nestati [12:20] a dogodilo se da to sve skupa dugo traje i gusteraca i dalje pumpa [12:35] da, znači da ne zna da ne treba više, tj. rezistencija [12:35] valjda, pojma nemam [12:40] glukoza ide u stanice [12:40] ona ulazi u stanice na nacin da ih inzulin otvori kako bi glukoza usla [12:41] (glukoza je esencijalni nutrijent za sve stanice u organizmu) [12:41] ako su stanice cijelo vrijeme nadrazene inzulinom, onda pocinju postavljati letvicu vise [12:42] jer ako stalno nesto jedes, onda ti je stalno i inzulin u krvi [12:42] pa stanice s vremenom postanu neosjetljive na 'novo normalno' [12:42] i treba im vise inzulina kako bi se otvorile [12:42] i tako u krug [12:43] u jednom trenutku dosegnes limit onoga sto gusteraca moze napraviti i tada ti pocne rasti prosjecna razina secera u krvi [12:43] i koji ti lijek danas najcesce daju? metamorfin [12:43] sto i nije tako lose [12:44] jer sto on radi, on blokira proizvodnju glukoze u jetri; prakticki ti simulira post [12:44] kako bi gusteraca prestala proizvoditi inzulin, kako bi stanice pocele spustati prag kolicine inzuline potrebnog da se otvore [12:45] tu onda imas dodatni problem masne jetre, koja je danas masna kod gotovo cijele populacije [12:45] jer gutamo fruktozu u abnormalnim kolicinama [12:46] dr. lustig je napravio nekoliko vrlo zanimljivih istrazivanja [12:46] jedno je bilo s djecom koja su bila u preddijabetickom stanju [12:47] modificirao im je prehranu tako da je ostavio istu kolicinu kcala i istu kolicinu ugljikohidrata, samo je izbacio dodatne secere [12:47] dakle, djeca su kolicinski cak i vise jela [12:47] ali svi su se oporavili i svi su izgubili masu [12:47] a drugo, mozda i zanimljivije [12:47] dvije grupe su dobivale istu hranu [12:48] istu, u gram [12:48] mama jede zobenu kašu.. koja je 60% zobenih pahuljica i 20% fruktoze [12:48] samo jednoj grupi je davao tu hranu pretvorenu u prah, a drugoj je ostavio cjelovito [12:48] i reklamiraju se da je zdravo [12:48] pogodi kaj se dogodilo :) [12:48] da, nije zdravo [12:48] istu hranu samo u prahu? [12:48] da [12:48] zanimljivo [12:49] svakom po saku rize [12:49] samo polovici tu rizu usitnjenu [12:49] ovi koji su jeli prah su se razbolili [12:50] poanta je bila dokazati da je kruh danas smece [12:50] crijeva nisu imala šta raditi ili su radila drukčije ili se lijepilo [12:50] jednostavnije je od toga [12:50] ne bi očekivao da će samo konzistencija iste hrane činiti bitnu razliku [12:50] sva materija ima neki svoj kemijski spoj [12:50] i ako ides drobiti taj kemijski spoj, na kraju ces i potrgati te molekule [12:51] ali mrvljenje ne mijenja molekule.. toliko [12:51] mi danas mozemo jako dobro mrviti :) [12:51] brasno nije bilo ovakvo prije [12:52] a i nije se konzumiralo tako cesto [12:52] zobene mozes jesti bez icega [12:52] ne treba nista unutra stavljati [12:53] nego, koliko je problematično raditi foo*.example.com wildcard cert umjesto *.example.com? https://datatracker.ietf.org/doc/html/rfc6125#section-7.2 [12:53] cimeta :) [12:53] cimet i jabuke [12:53] ali bez fakin fruktoze iz jabuka [12:53] onda nije jabuka :) [12:54] mislim bez izolata fruktoze, koje ovi trpaju u količinama u proizvod [12:54] heh [12:54] fruktoza u jabuci sa svim ostalim iz jabuke, ok [12:54] da, ali opet ne previse [12:54] ako bas hoces, jednu vocku na dan [12:54] ali i ne trebas [12:54] nista ne gubis ako ne jedes voce [12:54] dobro ovaj indijac kaze [12:55] voce sazrijeva u jesen, kako bi imali sto za prezimiti [12:55] ali danas zima nikad ne dodje, voca uvijek ima [12:55] kaj ti je, pa nase tijelo ne zna sto bi s time [12:55] ne mozemo fruktozu metabolizirati [12:55] pretvaramo je u mast [12:55] prije 40 godina sam jeo voća koliko hoćeš, ali da sezonsko i domaće [12:56] strano su bile samo banane, i jaffa naranče iz izraela [12:57] napravit cu eksperiment [12:57] bacit cu se na OMAD/IF i ponoviti test u lipnju [12:57] na sistematskom dr veli masna jetra, a ne veli "sranje sranje metabolički sindrom promijenite prehranu i stil života prije nego sve ode kvragu" [12:57] da [12:58] jer ne zna sto masna jetra znaci [12:58] da ju pitas, rekla bi ti da jedes previse masno [12:58] ona vjerojatno zna, ali meni ne prenese [12:58] jer... znas... opce je poznato da mast koju pojedes preskoci cijeli probavni trakt i krv i samo tako dodje u jetru [12:59] sakrazam hahaha [13:00] ja sam sad na 14/10 režimu jer mi je to ionako bilo prirodno. Sva razlika je da sad pazim da nikako iza 20:00 ne unosim kalorije [13:01] zenin stari ima dijabetes [13:01] ujutro osjećam glad jedno sat-dva što nisam prije godinama [13:01] i gledam kaj su mu rekli da jede i ono... daj ti sad njemu objasni da ga samo ubijaju [13:01] rekli su mu da jede dvopek sa sirom [13:01] bezmasnim sirom [13:01] a zašto dvopek? [13:01] sir je ok :-) [13:01] tko ce to znat sto oni misle [13:01] sir je uglavnom ugljikohidrat [13:02] pogotovo bezmasni [13:02] ove koje kupis u ducanu nisu sirevi [13:02] vec... nesto :D [13:02] sve ove stvari koje su s manje masti su sa više uglikohidrata [13:02] i pazi sad [13:02] mi njemu nabavimo spravu koja mjeri glukozu cijelo vrijeme [13:02] ne treba se bockat [13:02] dobro, svježi sir vjerojatno nije [13:02] i vidi da mu na dorucku glukoza skoci sa 7 na 10 [13:03] i velis mu... ubijaju vas, jedite spek pobogu [13:03] ne, doktor je reko... [13:03] zato se dijabetes vodi kao neizljeciva, progresivna bolest [13:03] da, paradajz i špek i koje jaje [13:03] jaja i spek [13:03] rajcica je voce, nemoj to zaboraviti :D [13:04] dammit [13:04] dijabeticari bi trebali jesti zeleno povrce [13:04] mama radi sve suprotno, jer misli da joj sve zeleno smeta za žuč [13:05] a treba naći nekog doktora da mu veli da ovo nije dobro [13:07] u nl je buraz bio na univerzitetskoj klinici kao dio istraživanja, bio je u nekom aparatu gdje te cijelog zatvore unutra samo ti glava viri vani, napue tekućinom i točno izmjere koliko imaš masti, koliko jostiju, mišića [13:07] dok se držao onog što mu je tamo dijabetolog pisao pao je sa 110 na 90kg [13:08] ali se ne može sam kontrolirati, kad je ovdje ako ima keksa u kući pojest će ih, ako idemo s njim u dućan kupit će kekse ili kolače ili nešto [13:10] ima tip 2, lijekovi mu drže šećer oko 5, za sad. A koliki mu je inzulin tko zna [14:04] jelly: to je veliki problem [14:04] jer secer je svuda oko nas [14:05] ja ne mislim da je to bolest pojedinca; well, ne mislim da je to bolest uopce, vec stanje [14:05] ali nisu pojedinci krivi [14:05] doveli smo se u situaciju da moramo paziti da je hrana u biti, hrana [14:05] to je drustveni problem [14:05] secer izaziva ovisnost [14:06] a stavlja se svuda [14:06] neki dan sam imao raspravu s prijateljem oko toga [14:06] 'kak cemo zabraniti secer? pa posvuda je' [14:06] 'treba se samo sjetiti da su se i opijum i heroin mogli kupiti u ducanu' [14:07] i stvar je odvikavanja, kad jedeš hranu s puno šećera, soli, normalna hrana je bezukusna [14:16] da, treba to preci [14:16] nego, nasao sam i ovo [14:16] https://www.mdcalc.com/calc/3120/homa-ir-homeostatic-model-assessment-insulin-resistance [14:17] to je jedan drugi pokazatelj i normalne vrijednosti su do 2 ili 2,5 [14:17] moje su preko 5 [14:17] pas masters [14:17] https://breyer.hr/pretrage/sve-pretrage/homa-indeks [14:21] https://labs.selfdecode.com/blog/homa-ir/ [14:21] tu je sve lijepo opisano [14:21] Written by Biljana Novkovic, PhD [14:21] hah, nisam ni gledao [14:22] Medically reviewed byOgnjen Milicevic, MD, PhD, Puya Yazdi, MD # sve neki amerikanci [14:23] > In most “healthy” people, insulin resistance is mainly caused by two factors: overeating and lack of physical activity. [14:23] dakle manje jesti, više se kretati [14:23] al ne bilo kako manje jesti [14:24] dosta toga u ovom tekstu nema smisla [14:24] cak sugeriraju jesti i voce :D [14:24] ma meni je automatski sumnjivo da je voće jednako problem kao i šećer iz procesirane klope [14:25] pa nije [14:25] kad kazemo da se voce ne jede previse, to je zbog fruktoze [14:25] nije voce zlo [14:25] ali previse voca je [14:26] stolni secer je manje zlo od fruktoze [14:26] jer je 50% glukoza i 50% fruktoza [14:26] HCFS je samo malo vece zlo od stolnog secera, ali manje zlo od fruktoze [14:26] jer HCFS ima 55% fruktoze i 45% glukoze [14:27] a i za stolni ima drukčiji metabolički put [14:27] onda imas onaj GI indeks [14:27] po njemu je HCFS bolji od ciste glukoze [14:27] jer izaziva manji skok glukoze [14:27] a to je besmislica [14:28] treba samo jesti prirodnu hranu, koja nije procesirana [14:28] da, to industrija hrane ne želi čuti [14:29] jer dođeš na to da moraš jesti lokalno i sezonski a ne borovnice iz Čilea i svinjetinu iz tvornice u Nizozemskoj