[07:23] yutro [08:07] o/ [09:25] taman kad sam mislio da snapovi idu u ok smjeru [09:25] sad nemrem removat firefox [09:25] ;) [09:25] 2023-03-13T10:22:39+01:00 INFO Waiting for conflicting change in progress... [09:25] i tak vec 2-3 minute :D [09:25] ooooooo [09:25] 2023-03-13T10:24:07+01:00 INFO Waiting for conflicting change in progress... [09:25] firefox removed [09:25] mario@mate-2204:~$ [09:25] trebao sam se prije zalit :D [09:27] Waiting for cache lock: Could not get lock /var/lib/dpkg/lock-frontend. It is held by process 3231 (unattended-upgr)... 10s [09:27] o pa [09:42] šč! [09:44] a jesu lukavci [09:44] nece mijenjati cijenu struje 6 mjeseci [09:45] i onda ce ju dignuti pred zimu [09:45] tak da im ja naplatim manje nego oni meni :) [09:51] ivoks, pa zar si mislio da će radit sebi na štetu :) === psydroid is now known as psydroid[m] === psydroid[m] is now known as psydroid [12:56] nego [12:57] imao sam malo viska novaca (ne bas, al ok) i napravio malo testiranje na sebi [12:57] u cetvrtak sam normalno konzumirao hranu, dosta ugljikohidrata itd [12:57] i, jelly to vec zna, isao sam u petak vaditi krv [12:57] rezultati su bili: [12:57] a) nisam dijabeticar (po standardnim testovima sam savrseno zdrav) [12:58] b) po nekim novim saznanjima, biti cu dijabeticar ako nesto ne poduzmem [12:58] jucer sam jeo normalnije (nisam se sopao ugljikodiratima) i prakticki sam postio od 19h sinoc do 11h danas [12:58] otisao sam napraviti HOMA index test [12:59] taj index je u petak bio 5,2 (pozeljno je da bude ispod 2) [12:59] a danas mi je 1,3 [12:59] sto znaci, ako tako nastavim, necu biti dijabeticar i gusteraca zna da treba prestati raditi inzulin [12:59] sto znaci... 6 obroka na dan vodi u dijabetes [13:00] vjerojatno i 3 obroka na dan vode u dijabetes [13:00] (bar u mom slucaju) [15:11] meni je uglavnom ok jesti 2x na dan. Ako možeš od 19h do 11h ne unositi kalorije to je 16/8 IF i to je dosta dobro. Ali dugoročno vjerojatno moraš pratiti kako rade bubrezi i jetra [15:12] meni je 16 sati ne jesti puno, sa 14 sati nemam problema. Najviše me muči što ne smijem zasladiti kavu ujutro nego crnu, gorku, ko život [16:12] jelly: mogu i duze (OMAD), u 11 sam vadio krv, pa sam zato naveo [16:13] sto bi tocno jetra trebala napraviti ako ne jedes dugo? :) [16:13] jetra je sposobna i glukozu i glukagel i proteine pretvoriti u glukozu [16:13] glukagel je ono sto inace zovemo masnim naslagama [16:14] dakle, ako imas viska kila, nema problema za jetru [16:14] ima ona materijala [16:15] ali radi u drugom režimu [16:15] pa da, tim bolje [16:15] ima manje smisla da stalno radi u istom rezimu [16:15] možda su bubrezi već problemi, ketoza [16:15] zasto onda postoji drugi rezim? :) [16:15] ketoza je sasvim ok [16:15] veći* problem* [16:15] sto fali ketozi? [16:16] na ketozi smo zivjeli veci dio svoje evolucije [16:16] nismo mamute lovili svaki dan :) [16:17] štoviše hm [16:17] > Ketones support kidney energy metabolism and are renoprotective. [16:18] > long-term ketogenic diet increases serum creatinine levels and induced slower body weight gain. # ali to ne znači da se kreatinin u krvi može samo tako koristiti kao proxy za opterećenje bubrega [16:18] sjebali smo se samo u zadnjih 600 godina, otkad gutamo fruktozu [16:23] stize id.2 [16:23] mozda ga preimenuju u Golf [16:27] https://www.motor1.com/news/656553/vw-id2-possible-reveal-soon/