[07:23] <dodobas> yutro
[08:07] <hbogner> o/
[09:25] <Mmike_> taman kad sam mislio da snapovi idu u ok smjeru
[09:25] <Mmike_> sad nemrem removat firefox
[09:25] <Mmike_> ;)
[09:25] <Mmike_> 2023-03-13T10:22:39+01:00 INFO Waiting for conflicting change in progress...
[09:25] <Mmike_> i tak vec 2-3 minute :D
[09:25] <Mmike_> ooooooo
[09:25] <Mmike_> 2023-03-13T10:24:07+01:00 INFO Waiting for conflicting change in progress...
[09:25] <Mmike_> firefox removed
[09:25] <Mmike_> mario@mate-2204:~$ 
[09:25] <Mmike_> trebao sam se prije zalit :D
[09:27] <Mmike_> Waiting for cache lock: Could not get lock /var/lib/dpkg/lock-frontend. It is held by process 3231 (unattended-upgr)... 10s
[09:27] <Mmike_> o pa
[09:42] <ivoks> šč!
[09:44] <ivoks> a jesu lukavci
[09:44] <ivoks> nece mijenjati cijenu struje 6 mjeseci
[09:45] <ivoks> i onda ce ju dignuti pred zimu
[09:45] <ivoks> tak da im ja naplatim manje nego oni meni :)
[09:51] <hbogner> ivoks, pa zar si mislio da će radit sebi na štetu :)
[12:56] <ivoks> nego
[12:57] <ivoks> imao sam malo viska novaca (ne bas, al ok) i napravio malo testiranje na sebi
[12:57] <ivoks> u cetvrtak sam normalno konzumirao hranu, dosta ugljikohidrata itd
[12:57] <ivoks> i, jelly to vec zna, isao sam u petak vaditi krv
[12:57] <ivoks> rezultati su bili:
[12:57] <ivoks> a) nisam dijabeticar (po standardnim testovima sam savrseno zdrav)
[12:58] <ivoks> b) po nekim novim saznanjima, biti cu dijabeticar ako nesto ne poduzmem
[12:58] <ivoks> jucer sam jeo normalnije (nisam se sopao ugljikodiratima) i prakticki sam postio od 19h sinoc do 11h danas
[12:58] <ivoks> otisao sam napraviti HOMA index test
[12:59] <ivoks> taj index je u petak bio 5,2 (pozeljno je da bude ispod 2)
[12:59] <ivoks> a danas mi je 1,3
[12:59] <ivoks> sto znaci, ako tako nastavim, necu biti dijabeticar i gusteraca zna da treba prestati raditi inzulin
[12:59] <ivoks> sto znaci... 6 obroka na dan vodi u dijabetes
[13:00] <ivoks> vjerojatno i 3 obroka na dan vode u dijabetes
[13:00] <ivoks> (bar u mom slucaju)
[15:11] <jelly> meni je uglavnom ok jesti 2x na dan.  Ako možeš od 19h do 11h ne unositi kalorije to je 16/8 IF i to je dosta dobro.  Ali dugoročno vjerojatno moraš pratiti kako rade bubrezi i jetra
[15:12] <jelly> meni je 16 sati ne jesti puno, sa 14 sati nemam problema.  Najviše me muči što ne smijem zasladiti kavu ujutro nego crnu, gorku, ko život
[16:12] <ivoks> jelly: mogu i duze (OMAD), u 11 sam vadio krv, pa sam zato naveo
[16:13] <ivoks> sto bi tocno jetra trebala napraviti ako ne jedes dugo? :)
[16:13] <ivoks> jetra je sposobna i glukozu i glukagel i proteine pretvoriti u glukozu
[16:13] <ivoks> glukagel je ono sto inace zovemo masnim naslagama
[16:14] <ivoks> dakle, ako imas viska kila, nema problema za jetru
[16:14] <ivoks> ima ona materijala
[16:15] <jelly> ali radi u drugom režimu
[16:15] <ivoks> pa da, tim bolje
[16:15] <ivoks> ima manje smisla da stalno radi u istom rezimu
[16:15] <jelly> možda su bubrezi već problemi, ketoza
[16:15] <ivoks> zasto onda postoji drugi rezim? :)
[16:15] <ivoks> ketoza je sasvim ok
[16:15] <jelly> veći* problem*
[16:15] <ivoks> sto fali ketozi?
[16:16] <ivoks> na ketozi smo zivjeli veci dio svoje evolucije
[16:16] <ivoks> nismo mamute lovili svaki dan :)
[16:17] <jelly> štoviše hm
[16:17] <jelly> > Ketones support kidney energy metabolism and are renoprotective. 
[16:18] <jelly> > long-term ketogenic diet increases serum creatinine levels and induced slower body weight gain. # ali to ne znači da se kreatinin u krvi može samo tako koristiti kao proxy za opterećenje bubrega
[16:18] <ivoks> sjebali smo se samo u zadnjih 600 godina, otkad gutamo fruktozu
[16:23] <ivoks> stize id.2
[16:23] <ivoks> mozda ga preimenuju u Golf
[16:27] <ivoks> https://www.motor1.com/news/656553/vw-id2-possible-reveal-soon/