| hbogner | o/ | 07:04 |
|---|---|---|
| ivoks | o/ | 07:25 |
| ivoks | gotov godisnji | 07:25 |
| dodobas | yutro | 07:26 |
| ivoks | moram se pohvaliti :) | 07:33 |
| ivoks | izgubio 13kg u 3 mjeseca i smanjio opseg struka za 18cm | 07:34 |
| ivoks | cilj je izgubiti jos, idealno, 20kg | 07:41 |
| ivoks | tada bi bio tam gdje sam bio 2000. | 07:41 |
| hbogner | ivoks, ?to si radio, ili bolje receno nisi radio :) | 07:41 |
| ivoks | eh | 07:42 |
| ivoks | napisati cu blog jednog dana | 07:42 |
| ivoks | a odgovor je jednostavan, ali i kompliciran :D | 07:42 |
| ivoks | a) nisam isao skidati kile | 07:42 |
| hbogner | pazio si sto jedes? | 07:42 |
| ivoks | b) odlucio sam zivjeti zdravije | 07:42 |
| ivoks | i onda to 'zdravije' je komplicirani dio; sto to tocno znaci | 07:42 |
| ivoks | nisam toliko biti opterecen tezinom, vec masnom jetrom | 07:43 |
| ivoks | a jetra mi je bila u losem stanju; em masna, em povecana | 07:43 |
| ivoks | to je sad super; na sistematskom prije 3-4 tjedna je uzv pokazao da se velicina smanjila i da nije vise tako masna | 07:44 |
| ivoks | naravno, jos treba raditi, ali da je bolja nego je ikad bila u zadnjih 20 godina | 07:44 |
| ivoks | a sad to zdravije - prehrana i tjelovjezba, ali to vec i vrapci na grani znaju :D | 07:46 |
| ivoks | puno sam vremena potrosio na studiranje i ucenje o samim procesima koji se dogadjaju u tijelu | 07:47 |
| ivoks | kako radi jetra, sto su apolipoproteini i kako su oni bitni | 07:48 |
| ivoks | sto radi grelin, sto radi inzulin, sto radi hormon rasta, autofagija... | 07:48 |
| ivoks | kako koja hrana utjece na sve njih | 07:49 |
| ivoks | i dosao sam do nekoliko zakljucaka: | 07:49 |
| ivoks | 1) jedemo previse | 07:50 |
| ivoks | 2) kad jedeno, jedemo teska sranja za organizam | 07:50 |
| ivoks | 3) dobre hrane ima u izobilju za sve, samo ju treba jesti kako je dana, a ne ju toliko procesirati | 07:50 |
| ivoks | 4) (moj najdrazi) mogu pojesti 5 jaja na dan i to ne da je nezdravo nego je nesto najbolje sto mozes konzumirati | 07:51 |
| ivoks | 5) svakodnevno vjezbanje je bitno za kvalitetu zivota | 07:51 |
| ivoks | 6) kruljenje u zelucu u biti nije ni kruljenje, a nije ni u zelucu :D | 07:52 |
| ivoks | 7) "glad" je dolazi od glave, a ne od probavnih organa | 07:53 |
| ivoks | mislim, ima puno toga. velim, napisat cu blog ako dodjem do 85kg :) | 07:54 |
| dodobas | i molitva, molitva u crkvi tako?er poma?e :) | 08:48 |
| dodobas | mene je sram koliko se procesirane hrane pojede, kanta za plastiku je uvijek puna sme?a, od svih pakiranja | 08:50 |
| dodobas | ja sam nedavno po?eo ponovno jesti zobene pahuljice kao 'prvi' obrok | 08:51 |
| dodobas | nekako mi najvi?e odgovaraju ... ne ubiju mi volju za ?ivotom nakon ?to ih konzumiram | 08:51 |
| jelly | samo ne one "instant" zobene u koje natrpaju fruktoze u prahu i jo? pi?e da je zdravo | 09:00 |
| dodobas | to mi je previ?e slatko, napravim obi?ne pa si dodam nekog vo?a, tipa smokva/gro??ice/jabuka | 09:03 |
| hbogner | da, kanta za plastiku puna i kod mene, strasno, ... | 09:10 |
| ivoks | fascinantno je kako kanta za plastiku uvijek najvise smrdi | 09:12 |
| ivoks | dok kanta za biootpad ne smrdi ;) | 09:12 |
| ivoks | vidis, ako bi rekao da sam jednu namirnicu 'izbacio' u ovih tri mjeseca, to bi onda bilo - voce | 09:13 |
| ivoks | ajde, pojedem tu i tamo neku borovnicu, jagodu ili malinu, ali nista drugo | 09:13 |
| ivoks | pojedem vise cokolade (90+%) nego li voca | 09:13 |
| ivoks | cak i kruha pojedem vise nego li voca | 09:13 |
| ivoks | ne velim da je voce lose, nego tako je ispalo | 09:14 |
| ivoks | za kruh smo nasli brasno od proklijale psenice | 09:15 |
| ivoks | i sami ga radimo doma | 09:15 |
| ivoks | tjesteninu smo zamijenili s onom baziranom na slanutku i leci | 09:15 |
| ivoks | https://www.barilla.com/hr-hr/proizvodi/tjestenine/specialitet-od-mahunarki/casarecce-od-slanutka | 09:16 |
| ivoks | https://www.dm.hr/barilla-penne-od-crvene-lece-p8076809575133.html | 09:16 |
| ivoks | i moram reci da su se svi u obitelji na neki nacin promijenili na bolje | 09:17 |
| ivoks | mala mi je imala cudnu stolicu, a u zadnjih mjesec dana se i to izreguliralo | 09:17 |
| ivoks | meni su nestala neka ostecenja na kozi | 09:18 |
| ivoks | mali s godinu i pol slaze kompleksne recenice | 09:18 |
| jelly | > <ivoks> fascinantno je kako kanta za plastiku uvijek najvise smrdi # isplahnuti plastiku prije bacanja, pa ne?e | 09:18 |
| ivoks | ma naravno | 09:19 |
| jelly | ovdje su do?le kante za biootpad, ali nema vre?ica onih kao u zg | 09:19 |
| ivoks | ali ne isplahnem bio otpad prije bacanja | 09:19 |
| ivoks | ja kupujem vrecice za biootpad | 09:20 |
| jelly | gdje odn koje | 09:20 |
| ivoks | ima u sparu biorazgradivih | 09:20 |
| ivoks | biomhule ili tak nes | 09:20 |
| jelly | ja uzimam iz ljekarne tu svako malo ne?to jer su njihove bioragradive, isti materijal kao one sme?e iz zg | 09:21 |
| ivoks | https://www.barilla.com/hr-hr/mahunarke | 09:23 |
| ivoks | to je to | 09:23 |
| ivoks | https://www.kmetijaklepec.si/collections/all | 09:23 |
| ivoks | a ovdje brasno uzmemo | 09:23 |
| ivoks | 'kaljena moka' | 09:24 |
| ivoks | i naravno, ne jesti non-stop | 09:27 |
| ivoks | nekad bi ne jeo i po 36 sati | 09:27 |
| ivoks | i taj dio je mozda najbitniji za skidanje kilaze i odmascivanje jetre | 09:27 |
| jelly | jadna jetra se nemere odmoriti | 09:41 |
| ivoks | jelly: ne moze i ne treba, ali... | 12:04 |
| ivoks | stvorena je da radi u dva rezima; cijeli organizam moze raditi u dva rezima | 12:04 |
| ivoks | a s danasnjim nacinom prehrane i kretanja, veliku vecinu vremena radi u jednom rezimu | 12:04 |
| ivoks | i to izaziva disbalans hormona | 12:04 |
| ivoks | ponajvise inzulina | 12:05 |
Generated by irclog2html.py 2.7 by Marius Gedminas - find it at mg.pov.lt!